薏仁是一種藥食同源的食物，在祛溼方面有很好的效果。大家在生活中可以用薏仁搭配紅豆、枸杞、紅棗煮粥食用，可以起到很好的祛溼效果。女人若體內溼氣重，平時不妨多喝點薏仁粥，或助你排出溼氣、身體更健康。

　　花椒是生活中很常見的一種大料，除此之外它還有一定的藥用價值。花椒具有活血化瘀，祛溼排寒的功效，因此，女人若溼氣重，可以在日常生活中用花椒煮水喝，或者用花椒水泡腳，能夠有效的去除體內的溼氣和寒氣。

　　鮮棗中含有大量的營養元素，具有補氣補血、補血健脾、健胃、解渴、益氣、溫熱的功效。女人若體內溼氣太重的話就可以喫一些鮮棗，因爲它能夠幫助我們促進血液循環、幫助消化，或助你排出體內的溼氣，對我們的身體很有好處。

　　婆婆丁又叫蒲公英，是一種常見的野生植物。婆婆丁的葉子中含有大量的蛋白質、脂肪、微量元素以及碳水化合物還有維生素等，女人若體內溼氣重，不妨多喫點或用它泡水喝，能夠幫助我們很好的排出體內的溼毒，讓我們身體更健康。