很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

夏天天氣比較炎熱，可能會吹空調，洗冷水澡，養成了不良的壞習慣，這樣就會導致大量的溼氣和寒氣趁機侵入到體內，給身體增加很大的負擔，消耗人體的元氣，如果體內溼氣不足的話，很可能會出現百病叢生的情況。

其實如果體內溼氣過重的話，身體會有明顯的表現，只要細心觀察或許並不難發現。溼氣重，身體會有哪些表現？學會小竅門，或許讓溼氣一去不復返

溼氣重，身體可能會有1白、1黃

舌苔泛白：

伸出你的舌頭，看看自己的舌苔有沒有明顯的變化，其實舌頭也是身體健康的晴雨表。如果發現你的舌苔厚膩發白，而且舌苔周圍有明顯的齒痕，那麼別不承認這是體內溼氣過重的表現。

尿液發黃：

很多人在排尿的時候可能會出現尿液發黃的情況，如果喝水少，尿液顏色可能也會出現發黃，但是如果你明明喝水比較多，但是每次排尿的時候尿液都比較黃，那麼就需要提高警惕了，很可能是由於體內溼熱過重所引起的，希望及時給身體排溼吧。

祛溼小妙招，悄悄送給你

如果體內溼氣過重的話，就會有以上兩個表現，如果你有的話也不用過於着急，一些去溼的小妙招悄悄送給你，如果你能夠堅持下去，能夠將體內的溼氣排光光讓時期一去不復返。

拔火罐。

相信很多人都聽說過拔火罐具有祛溼的功效，對於體內溼氣過重的人來說，拔火罐確實具有很好的祛溼效果。

但是有一點需要注意的是，拔火罐需要找準穴位，最好不要自己盲目的自行操作，最好在專門人士的指導下進行操作，而且拔火罐的頻率也不要過多。

泡腳。

每天晚上睡覺前用溫熱水泡泡腳，能夠有利於促進血液循環，有利於排出體內的溼氣和寒氣，對於確實具有非常好的作用。

如果在泡腳水中加點料，比如艾草，花椒，生薑等等，都具有很好的活血化瘀，祛溼排寒的功效，祛溼效果或許會事半功倍，如果你溼氣過重的話，每天晚上泡泡腳失去或許一去不復返。

喝紅豆薏米粥

紅豆和薏米可以說是黃金搭檔，這兩種食材搭配在一起，每天喝一碗，對於祛溼排毒具有非常好的作用。

對於體內溼氣過重的人來說，如果能夠每天堅持喝點紅豆薏米粥，體內的溼氣或許就會排光光。

運動。

生命在於運動，運動能夠促進血液循環，提高新陳代謝速率，加速體內毒素垃圾的排出，溼寒之氣也會隨之排出體外，運動可以說運動是最好的祛溼方式之一，而且還能夠讓身體更加的健康。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！