很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

中醫講溼氣不除，百病叢生，如果體內堆積了大量的溼氣，對身體的健康是非常不利的。溼氣是一種看不見摸不着的東西，如果體內堆積了大量的溼氣，身體會向你發出很多求救信號，希望你別忽視。體內溼氣重，身體會有哪些表現？

體內溼氣重的人，身體會有四種變化，細心觀察，或許不難發現

看大便：

如果體內溼氣非常重的話，就會影響到腸胃的消化和吸收功能，排出的大便會向你發出很多明顯的信號。如果你發現大便不成形，非常的稀薄，而且容易粘到馬桶上，不好沖走，這是體內溼氣過重的重要表現。

看舌頭：

中醫非常講究望聞問切，可以伸出自己的舌頭，看看有沒有出現異常。如果溼氣過重的話，舌苔會出現發白厚膩的情況，而且舌頭的周圍出現明顯的齒痕，如果你是這種情況的話，那麼就需要給身體去溼了。

看睡眠

如果體內溼氣過重的話，很可能就是由於體內脾虛所導致的。這樣就會影響到人的睡眠質量，而且在睡覺的時候還會出現睡覺流口水的情況。第2天早上醒來的時候，身體也會非常的疲憊，四肢無力，給人一種渾渾噩噩的感覺。

看喫飯

如果體內溼氣過重的話，就會加重脾臟受損，這樣就會影響到人的消化和吸收功能，很容易會出現食慾不振的情況，所以喫飯的時候如果出現了食慾不振、甚至挑食厭食，這可能與體內溼氣過重也有着關係。

學會小妙招，無溼一身輕

如果你有以上4種情況的話，那麼別不承認，可能說明體內溼氣過重了，需要及時的爲身體祛除溼氣了，這樣才能夠保證身體的健康。幾個小妙招悄悄送給你，讓你的溼氣一去不復返。

喝紅豆薏米粥。食療養生非常受到大衆的推崇，商業在日常生活中可以多喝一些紅豆薏米粥，具有很好的祛溼效果。每天堅持喝一碗，能夠起到很好的健脾祛溼的功效，讓你無溼一身輕。

堅持運動。每天堅持適當的運動能夠有利於促進血液循環，排除體內的溼氣和寒氣，提高新陳代謝速率，達到很好的健脾祛溼的功效，堅持下去，溼氣排出去，身體也會更加的健康。

拍打肘窩。人的肘窩是一個非常重要的部位，身體有很多的經絡都通過這個穴位。肘窩也是身體重要的排溼口，每天堅持拍打一下自己的肘窩，能夠有利於疏通經絡、祛溼排寒，在拍打的時候你會發現用不了多久，肘窩就會出現明顯的顏色變化，這說明身體正在慢慢的排斥。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！