薏仁是一种药食同源的食物，在祛湿方面有很好的效果。大家在生活中可以用薏仁搭配红豆、枸杞、红枣煮粥食用，可以起到很好的祛湿效果。女人若体内湿气重，平时不妨多喝点薏仁粥，或助你排出湿气、身体更健康。

　　花椒是生活中很常见的一种大料，除此之外它还有一定的药用价值。花椒具有活血化瘀，祛湿排寒的功效，因此，女人若湿气重，可以在日常生活中用花椒煮水喝，或者用花椒水泡脚，能够有效的去除体内的湿气和寒气。

　　鲜枣中含有大量的营养元素，具有补气补血、补血健脾、健胃、解渴、益气、温热的功效。女人若体内湿气太重的话就可以吃一些鲜枣，因为它能够帮助我们促进血液循环、帮助消化，或助你排出体内的湿气，对我们的身体很有好处。

　　婆婆丁又叫蒲公英，是一种常见的野生植物。婆婆丁的叶子中含有大量的蛋白质、脂肪、微量元素以及碳水化合物还有维生素等，女人若体内湿气重，不妨多吃点或用它泡水喝，能够帮助我们很好的排出体内的湿毒，让我们身体更健康。