很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

有很多的人在日常生活中非常喜愛喫香菇，這是一種菌菇類的食材，含有大量的維生素，氨基酸等各種營養成分，對身體的健康非常有幫助。那麼愛喫香菇究竟會有哪些功效和作用呢？一起來了解下。

常喫香菇，身體可能會發生喜人變化

提高免疫能力

香菇內部含有絕大多數營養物質，具有很好的消炎殺菌的作用，能夠有效地幫助增強身體的抵抗力和免疫力，能夠幫助快速消滅身體中的一些有害物質以及致病菌。

所以對於抵抗力比較弱的人來說，在日常生活中可以經常把香菇端上自己的飯桌，能夠幫助提高身體的免疫能力，你的身體會發生喜人變化。

延緩衰老

衰老是我們每個人必須經歷的正常生理過程，大家無法阻止它的到來，但是我們可以想辦法延緩衰老的到來，在日常生活中多喫點香菇就是不錯的選擇。

因爲香菇中含有較多的抗氧化物質，能夠有效的幫助消除體內的自由基，提高皮膚的新陳代謝速率，呵護內臟器官的健康，從而達到延緩衰老的目的。

降低血脂和血壓

近年來在我們身邊，出現血壓血脂偏高的人越來越多，而日常生活中適當喫點香菇，對於降低血壓血脂也具有非常好的幫助。

因爲香菇中含有大量的維生素，多糖以及核酸等成分，能夠幫助抑制膽固醇的吸收，具有很好的降低血脂的效果，同時還能夠幫助提高血管的通透性，輔助降低血壓，呵護心腦血管健康。

但有2點要牢記

皮膚瘙癢的患者不要喫

雖然香菇是一種非常美味又有營養的食材，但是並不是所有的人都能喫，因爲喫了香菇之後可能會產生一定的過敏反應，出現皮膚瘙癢，所以本身皮膚瘙癢的人最好還是不要喫香菇。

不能過度浸泡

不管是幹香菇還是溼香菇，我們在喫之前都可能會將它浸泡一下，但是千萬不能過度浸泡。如果過度浸泡的話，反而會滋生大量的細菌和病毒，影響它自身的營養價值，對身體的健康也非常不利，所以在平時適當清洗和浸泡即可，不要泡時間太長。

香菇的四種搭配，美味又營養，若你愛喫，身體或許會給你點贊

香菇和萵筍

萵筍的營養價值也是非常高的，它含有大量的維生素，纖維素和水分，對身體的健康非常有益。

如果將香菇和萵筍搭配在一起，能夠有效的幫助充分發揮其中的營養價值，口感也非常的好，能夠有效的幫助降低身體中的血壓和血脂，減少膽固醇在身體中進行堆積身體或許會給你點贊。

香菇和牛肉

香菇和牛肉搭配在一起也是不錯的選擇，美味又有營養，牛肉的脂肪含量相對來說是比較低的，而蛋白質的含量比較高。

將香菇和牛肉搭配在一起能夠促使身體對蛋白質的吸收，而且還具有很好的補氣補血的效果，能夠讓你美容養顏，氣色變得越來越好，若你愛喫真是有福了。

香菇和西蘭花

香菇和西蘭花也是非常好的一對搭檔，尤其是在減肥的過程中，將這兩種食材搭配在一起，不僅能夠幫助增強身體的抵抗力和免疫力，爲身體補充營養物質，同時還具有很好的關於燃脂的效果，能夠幫你快速減肥和瘦身。

香菇和毛豆

很多人可能很少這樣搭配，將毛豆中的外殼取出，只用裏面的豆子，然後將它和香菇一起炒，對於降低血壓血糖都有一定的好處，如果你愛喫的話，你的身體也會給你點贊。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！