很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

俗話說：人到中年不得已，保溫杯裏泡枸杞。說的是人到中年身體容易虛勞精損，腰膝痠軟，此時保溫杯裏經常泡枸杞，對身體好處多。

枸杞有何作用呢？

清肝護肝。枸杞中富含枸杞多糖，對於肝損傷有很好的修復作用，對於幹細胞修復以及再生有很好的效果，尤其是對於經常酗酒的人，常喝枸杞泡水有助於保護肝臟。

抗腫瘤。枸杞富含的枸杞多糖，根據研究發現可以抑制人體腫瘤的生長，長期食用效果也會比較明顯，所以枸杞對於人體的養生價值是知道肯定的。

延緩衰老。細胞不斷氧化，新生慢於氧化死亡的細胞數，堅持用枸杞泡水喝，能夠幫助延緩衰老的速度，清除體內的自由基自然有助於達到延緩衰老的作用。

降血脂，血糖。常用枸杞泡水有助於調節機體能量代謝，降脂減肥也可以增加血清胰島素含量，抑制血糖上升。

單一的用枸杞泡水喝，可能效果並不是特別理想，如果和其他食材搭配在一起，養生效果也會翻倍。尤其是搭配以下幾種食材，幫助你祛溼排肝毒，氣色越來越好。

枸杞的“最佳搭檔”揭祕，泡水喝一喝，祛溼排肝毒，人也變年輕了

枸杞+黃芪

黃芪是一種非常好的養生食材，具有利尿等功效，將體內的毒素和垃圾快速清理乾淨，對於肝臟和腎臟中的垃圾毒素有很好的清除作用。

黃芪被稱爲“補氣高手”，如果和枸杞搭配在一起泡水喝，減少體內毒素，讓皮膚變得更有光澤，起到美容養顏功效，還能強肝益腎。

枸杞+玫瑰花

女性朋友特別喜歡喝玫瑰花茶，因爲她還有多種營養元素，將枸杞和玫瑰花茶搭配在一起泡水喝，被稱爲最佳搭檔。

不僅清新口氣，也可以疏肝解鬱，快速排出肝臟中的毒素和垃圾，提高肝臟的代謝功能，讓你的肝臟變得越來越乾淨，氣色越來越好，人也年輕了。

枸杞+菊花

隨着天氣越來越熱，很多人容易上火，此時堅持用菊花泡茶喝，能夠清熱解毒，降低肝火。有助於提高肝臟的代謝和排毒功能，用菊花配合枸杞泡水喝也是養生的方法。

不僅可以快速降肝火，排甘多減輕肝臟的負擔，還能緩解眼睛的疲勞，幫助你提升氣色，身體越來越健康。

枸杞+紅棗

紅棗含有豐富的鐵元素，對於貧血有很好的防治作用，經常用紅棗泡水或者煮粥，可以達到益氣，補血安神等功效。

加紅棗和枸杞搭配在一起泡水喝，能夠加速體內溼寒之氣排出，改善精神疲憊，渾身無力等狀態，讓你的身材越來越好，加速肝臟的排毒和代謝功能，維持身體內環境穩定。

枸杞對人體養生價值非常高，但是服用枸杞也是有禁忌的，希望你能認真瞭解，以免傷害身體健康。

枸杞養生價值高，若是喝錯反傷身，這5個服用禁忌，喫前必須瞭解

脾胃虛弱的時候不要食用。枸杞泡水雖然能夠起到養生保健的功效，但是當出現脾胃虛弱的情況時，枸杞泡水反而會加重不適的症狀，所以一定要先滋補自己的脾胃。枸杞危害並不適合脾胃的滋補，反而會加重脾胃虛弱的症狀，所以此時請你避開。

染有風寒的時候不要食用。枸杞對於人體具有滋補作用，但是當感染風寒的時候就要引起重視，此時用枸杞泡水很容易導致身體出現上火的症狀，所以應該先緩解自身風寒的症狀，然後再通過枸杞滋補身體健康。

便溏泄瀉的時候不要食用。枸杞泡水滋腎潤肺補肝明目，但是當出現腹瀉等情況時，不要用枸杞泡水。因爲枸杞具有潤腸等作用，如果出現了腹瀉，還繼續喝枸杞泡水，反而會加重腹瀉的症狀，導致身體素質變得越來越差，希望你能及時瞭解。

熱性體質的人羣不要食用。經常喫糧食愛喝水容易全身發熱，熱性體質的人，枸杞並不適合用來養生，如果食用枸杞很容易導致身體上火，反而傷害了自己的健康，所以在選擇養生食材的時候，一定要根據自身體質來選擇，不可盲目跟風。

枸杞不能過量食用。枸杞具有養生的效果，但是如果出現了體虛乏力，視物模糊等症狀，就盲目的用大量的枸杞來滋補身體，這樣的做法反而會損害了健康枸杞，作爲一種藥食兩用的滋補品，並不能大量食用，很容易導致身體上火，也會導致眼睛不適感，所以一定要在專業醫生的指導下服用枸杞。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！