很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

俗话说：人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。说的是人到中年身体容易虚劳精损，腰膝酸软，此时保温杯里经常泡枸杞，对身体好处多。

枸杞有何作用呢？

清肝护肝。枸杞中富含枸杞多糖，对于肝损伤有很好的修复作用，对于干细胞修复以及再生有很好的效果，尤其是对于经常酗酒的人，常喝枸杞泡水有助于保护肝脏。

抗肿瘤。枸杞富含的枸杞多糖，根据研究发现可以抑制人体肿瘤的生长，长期食用效果也会比较明显，所以枸杞对于人体的养生价值是知道肯定的。

延缓衰老。细胞不断氧化，新生慢于氧化死亡的细胞数，坚持用枸杞泡水喝，能够帮助延缓衰老的速度，清除体内的自由基自然有助于达到延缓衰老的作用。

降血脂，血糖。常用枸杞泡水有助于调节机体能量代谢，降脂减肥也可以增加血清胰岛素含量，抑制血糖上升。

单一的用枸杞泡水喝，可能效果并不是特别理想，如果和其他食材搭配在一起，养生效果也会翻倍。尤其是搭配以下几种食材，帮助你祛湿排肝毒，气色越来越好。

枸杞的“最佳搭档”揭秘，泡水喝一喝，祛湿排肝毒，人也变年轻了

枸杞+黄芪

黄芪是一种非常好的养生食材，具有利尿等功效，将体内的毒素和垃圾快速清理干净，对于肝脏和肾脏中的垃圾毒素有很好的清除作用。

黄芪被称为“补气高手”，如果和枸杞搭配在一起泡水喝，减少体内毒素，让皮肤变得更有光泽，起到美容养颜功效，还能强肝益肾。

枸杞+玫瑰花

女性朋友特别喜欢喝玫瑰花茶，因为她还有多种营养元素，将枸杞和玫瑰花茶搭配在一起泡水喝，被称为最佳搭档。

不仅清新口气，也可以疏肝解郁，快速排出肝脏中的毒素和垃圾，提高肝脏的代谢功能，让你的肝脏变得越来越干净，气色越来越好，人也年轻了。

枸杞+菊花

随着天气越来越热，很多人容易上火，此时坚持用菊花泡茶喝，能够清热解毒，降低肝火。有助于提高肝脏的代谢和排毒功能，用菊花配合枸杞泡水喝也是养生的方法。

不仅可以快速降肝火，排甘多减轻肝脏的负担，还能缓解眼睛的疲劳，帮助你提升气色，身体越来越健康。

枸杞+红枣

红枣含有丰富的铁元素，对于贫血有很好的防治作用，经常用红枣泡水或者煮粥，可以达到益气，补血安神等功效。

加红枣和枸杞搭配在一起泡水喝，能够加速体内湿寒之气排出，改善精神疲惫，浑身无力等状态，让你的身材越来越好，加速肝脏的排毒和代谢功能，维持身体内环境稳定。

枸杞对人体养生价值非常高，但是服用枸杞也是有禁忌的，希望你能认真了解，以免伤害身体健康。

枸杞养生价值高，若是喝错反伤身，这5个服用禁忌，吃前必须了解

脾胃虚弱的时候不要食用。枸杞泡水虽然能够起到养生保健的功效，但是当出现脾胃虚弱的情况时，枸杞泡水反而会加重不适的症状，所以一定要先滋补自己的脾胃。枸杞危害并不适合脾胃的滋补，反而会加重脾胃虚弱的症状，所以此时请你避开。

染有风寒的时候不要食用。枸杞对于人体具有滋补作用，但是当感染风寒的时候就要引起重视，此时用枸杞泡水很容易导致身体出现上火的症状，所以应该先缓解自身风寒的症状，然后再通过枸杞滋补身体健康。

便溏泄泻的时候不要食用。枸杞泡水滋肾润肺补肝明目，但是当出现腹泻等情况时，不要用枸杞泡水。因为枸杞具有润肠等作用，如果出现了腹泻，还继续喝枸杞泡水，反而会加重腹泻的症状，导致身体素质变得越来越差，希望你能及时了解。

热性体质的人群不要食用。经常吃粮食爱喝水容易全身发热，热性体质的人，枸杞并不适合用来养生，如果食用枸杞很容易导致身体上火，反而伤害了自己的健康，所以在选择养生食材的时候，一定要根据自身体质来选择，不可盲目跟风。

枸杞不能过量食用。枸杞具有养生的效果，但是如果出现了体虚乏力，视物模糊等症状，就盲目的用大量的枸杞来滋补身体，这样的做法反而会损害了健康枸杞，作为一种药食两用的滋补品，并不能大量食用，很容易导致身体上火，也会导致眼睛不适感，所以一定要在专业医生的指导下服用枸杞。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！