很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，这已经是一句人人都耳熟能详的话了，在我们日常生活中，很多人都有泡枸杞的好习惯，但是很多人发现，吃了很长时间的枸杞，却达不到理想中的效果，这是因为很多人在第一步就做错的。

老中医：枸杞泡水好处多，吃错了等于“嚼稻草”！

错误吃法一：用开水焖泡

很多人在泡枸杞的时候，为了省麻烦会选择直接用开水冲泡枸杞，其实这是一种特别错误的吃法，用开水直接冲泡不仅破坏了枸杞中的有效成分，更重要的是就算吃再多也等于白搭。

错误吃法二：一边吃枸杞，一边合茶

还有一些人在泡枸杞到时候喜欢和绿茶或者蒲公英之类的植物放在一起冲泡，我们都知道，无论是绿茶还是蒲公英之类的植物，它们其中一个很重要的作用就是解药性，如果和枸杞放在一起泡，就算枸杞的作用在强大，都会被这些植物给解掉。

错误吃法三：感冒发热期间吃枸杞

枸杞属于一种偏热性的食物，如果在感冒期间吃枸杞，不仅不能让枸杞发挥它原有的作用，更严重的是还会加重病情，对身体产生危害。

枸杞的3种吃法，学会了让你更上一层楼！

吃法一：枸杞+栌芝泡水——天然的“雄激素”

栌芝又名“栌灵芝”，主产于我国西藏海拔1500米至3000米高寒地区，早在《西藏中草药》中有记载，它隶属于野外生长的一种菌科植物，含有丰富的锌元素，能有助于缓解前列腺的初期肿胀，其属性温，入肝肾二经，被男人誉为前列腺的“保护伞”。

推荐方法：枸杞子10粒、栌灵芝5克、黄精5克，把食材放在一起搭配泡水喝，连续坚持一周效果惊人（专家温馨提示：老婆不在家或单身朋友要谨慎，不然到时没人救火就糟糕了），如果肾虚比较严重的，可以用以上方法泡水喝，双管齐下，效果惊人。

吃法二：枸杞+菊花泡水——肝脏“保护伞”

菊花茶在大家的认知里就是夏日清热解暑的饮品，但是其实它的功效不仅仅如此，菊花茶还有一个很重要的作用，那就是养肝护肝。

经常拿枸杞和菊花放在一起泡水，不仅可以很好的清除我们体内的垃圾，还能减轻肝脏负担，防止肝脏疾病的发生。

吃法三：枸杞+矷黄芪泡水——癌症的“克星”

说起黄芪，相信多数人都不陌生了，在我国民间，黄芪一直享有“小人参”的美誉，对于很多免疫力低下的癌症患者来说，经常用枸杞搭配矷黄芪一起泡水喝，可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的改善作用。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！