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如何延緩衰老是女人這一輩子的必修課，許多女性朋友更是將一個月的工資都花在了保養上，而且任何標榜能夠延緩衰老的產品，往往都如保健品般一搶而空。

網上關於延緩衰老的方法層出不窮，究竟哪些纔可以真正起到延緩衰老的作用呢？

1、保持積極樂觀的心態

我們都知道保持長壽的祕訣之一就是要保持積極樂觀的心態，延緩衰老也是一樣，無論是對男性還是女生來說，一個開朗的人往往會給人一種容光煥發的感覺，心態年輕了，人看起來也就年輕了。

2、多喫蔬菜水果

新鮮的蔬菜水果中含有抗氧化劑，並且新鮮的蔬菜水果中所含的水分也是比較多的，經常喫蔬菜水果的人看起來皮膚也會更細膩、更好，也就看着比同齡人年輕了。

3、多喫五穀雜糧

五穀雜糧對身體的好處大家應該都知道，但這裏想要提醒的是五穀雜糧雖好，可不能貪喫哦！對於我們這些經常喫細糧的人偶爾喫喫粗糧確實可以有助腸胃消化，但如果喫多了是會給腸胃造成負擔的，所以一定要粗細糧配合着喫。

4、多運動健身

運動健身保年輕是通過將身材保養得當後，人看着也會年輕了，再加上經常運動健身的人皮膚也會比較緊緻，看着更顯年輕了。

5、每天一杯牛奶

這裏說的每天一杯牛奶最好是在晚上睡前喝，睡前喝一杯牛奶有助於睡眠，睡眠好了，自然就顯年輕了。

6、注意防曬

對女性來說，出門塗脂抹粉已經是很常見的了，但同時一定要注意防曬，再多的護膚品都無法修復曬後所帶來的衰老。

您會羨慕電視上的女明星青春永駐，體態輕盈嗎？那是因爲她們嚴於律己，健康生活，只要您也能堅持做到以上幾點，您也可以讓人羨慕。