說起我國第一壽星，可能大家並不瞭解。她就是我國新疆的阿麗米罕色依提，已經達到了133歲高齡。

從古至今，長壽問題一直是大家心中的不朽話題。可是我們都知道，現實生活中並沒有長生不老藥。那麼我們怎麼樣纔可以延長壽命呢？第一壽星的養生方式，其實也非常簡單，接下來就爲大家總結一下。

第一點，多勞動多運動，不能好喫懶做。生命在於運動這句話是沒錯的，據報道，我國第一壽星高壽的原因之一就是喜歡勞動。雖然年紀不斷增加，可是地裏的農活卻還是自己親力親爲，沒有一個長壽的人是懶惰的。從中醫角度來說，運動可以提高陽氣，體內陽氣不斷增加，生命力就會越加旺盛。我國古代著名醫生華佗更是提出了身體鍛鍊原則，主要說的就是要多勞動多運動。每天都運動能夠增強生命的旺盛，反而，每天喫了就睡睡了就喫會對身體健康不利。

第二點生活要有規律，衆所周知，人體內是有生物鐘的。每天不規律的作息，會增加身體的負擔。在我國古代也經常有人說，日出而作，日落而息。這句話絕對不是古人拿來說着玩的，提高睡眠質量和睡眠時長無疑是對身體健康的一道保證。但是也並不是說要一睡睡一整天，根據健康作息來講，每天晚上十點之前入睡，成年人一天睡七八個小時便足夠了。

第三點多喫五穀雜糧，古人經常說五穀養五臟。對於人們來講，健康問題至關重要。肉類食品雖然能夠補充人體蛋白質和脂肪，但是常喫大魚大肉，也會對身體健康造成很大的負擔。甚至會促成三高問題，對身體產生影響。建議大家在一日三餐中，增加對五穀雜糧的攝入，如果是粗糧就更好了，還能起到保護血管的作用。

第四點不要暴飲暴食，喫太多並沒有好處。反而會影響自己身體的消化功能，損傷腸胃等。不要貪喫，也是提高人體機能，從而達到延長壽命的方法之一。古代也有人說，少喫嘗滋味，多喫傷脾胃，也並不是沒有根據的。如果一頓飯喫的太多，不僅不能提高身體對營養的攝入，反而提高了身體的負擔，甚至還能變成疾病影響身體的健康。所以喫飯不要貪喫，喫到七分飽即可，儘量不要喫撐着自己。

第五點腳好身體自然就好，阿麗米罕老人是喜歡運動喜歡勞動的。平時經常喜歡在地上走來走去，但和別人不一樣的是別人是穿鞋走，她是光腳走。如果只看她的腳，完全猜不到這是一個高齡老人該有的腳。我們都知道，腳上的穴位非常多，對應着身體的各個部分。很多足療店，提高人體健康，你就是對於反射區進行按摩。老人這種光腳走路的方式，也算是無形中爲自己做了無數次足底按摩。

其實長壽說簡單也簡單，長壽的祕訣其實就是生活習慣。只要大家養成一個良好的生活習慣，都可以延年益壽。