很高興在這裏看到您的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

山楂是被忽視的養生高手。

山楂果肉薄，味道酸甜略帶澀感。可以生喫，也可以製作成糕點來進行食用。

山楂對身體最大的好處就是健脾開胃，消食化滯。不管是從營養價值上來看，還是從味道上來說，對人體的養生價值都非常高。

山楂是“養生高手”，若你愛喫，身體可能收穫喜人變化

利尿通便。平時多喫一點山楂，或者是選擇用山楂幹泡水喝，對於利尿通便都有非常好的效果，而且能夠排除體內多餘的毒素和垃圾，有助於調理腸胃，改善便祕。

減肥瘦身。山楂幹含有大量的酸性成分，能夠幫助提高腸胃的消化和吸收功能，減少有害物質的吸收，更能夠阻止脂肪在身體中的堆積。

山楂中含有多種活性酶，能夠幫助快速清理身體中堆積的膽固醇和脂肪，加速脂肪的消耗和燃燒，並且順利地排出體外，達到減肥瘦身的目的。

開胃消食。天氣越來越熱，很多人出現了食慾不佳的情況，此時很可能會導致精神狀態受到影響，再加上有些人平時喜歡喫大魚大肉，往往就會加重腸胃的負擔。

建議在日常生活中堅持用山楂幹泡水喝，能夠幫助開胃消食，促進食物的消化和吸收，保護腸胃的健康，增強腸胃功能。

呵護血管。堅持用山楂幹泡水喝，能夠幫助擴張血管，增加體內血流量，提高血液的循環速度，將體內的毒素和垃圾順利地排出體外，降低膽固醇，血脂含量。

能夠幫助防止動脈硬化，預防血管疾病的發生，減輕血管的負擔，讓你的血管暢通無阻。

延緩衰老。山楂幹含有豐富的維生素c以及黃酮類化合物。這些營養成分能夠幫助防止身體中產生自由基，減輕對身體造成的損傷，增強人體的抗衰老能力。

經常用山楂幹泡水喝還能夠美容養顏，延緩衰老，同時也能夠促進人體免疫細胞的再生，抑制病毒的活性，增強抵抗力和免疫力，呵護身體更健康。

經常喫山楂或者是選擇用山楂靠泡水喝，身體都能發生寫人的變化。山楂是人類經常接觸到的食物，山楂搭配一物還能夠發揮它強大的作用，也能夠讓養生效果翻倍。

山楂和它堪稱“天仙配”，堅持喝，清除口臭，大肚腩也消失了

山楂+枸杞——開胃消食、強肝腎

常言道：人到中年不得已，保溫杯裏泡枸杞。

現在很多人非常懂得養生，所以經常會把水杯裏放上幾粒枸杞，這樣也能夠幫助達到養生的效果，但是很少會將山楂和枸杞一起搭配起來泡水喝。

其實用這兩種食材搭配在一起泡水喝能夠幫助滋養身體，山楂也能夠起到開胃消食，促進身體血液流動，而枸杞能夠養肝明目，潤肺止咳。兩者搭配在一起可謂是天仙配。

山楂+菊花——排毒減脂、除口臭

菊花也是很多人喜歡的養生佳品，菊花有着較強的抗菌消炎作用，對身體起着清熱解毒的效果。

天氣變熱，很多人容易出現肝火旺盛的情況，不妨堅持用菊花泡水喝，能夠幫助你清熱去火，排出體內的毒素和垃圾，緩解腸胃的不適感，還能夠降低肝火，緩解口臭。

山楂+紅棗——美容養顏、補氣血

紅棗是女性美容的理想食品，主要是因爲紅棗含有較多的維生素，常喫能夠促進血液循環，滋養皮膚和毛髮淡化皺紋。

經常喫一些紅棗也能夠讓皮膚變得更加光滑，有彈性，而如果將山楂和紅棗搭配在一起泡水喝，還能夠幫助補充氣血，預防骨質疏鬆。

紅棗性溫含有較多的鈣鐵等營養成分，不管是中老年人還是女性朋友，多喝一點山楂紅棗水補血的效果也會翻倍。

山楂+荷葉——降血壓、血脂、減肥

天氣慢慢變熱，很多人已經加入到了減肥大部隊中，爲了能夠瘦身尋求各種各樣的方法，而將山楂和荷葉搭配在一起煮水，堅持喝，減肥瘦身的效果也會翻倍。

將山楂幹加荷葉準備好之後放在清水中燒煮5分鐘左右即可，晾涼之後即可飲用，經常喝這種茶飲，能夠幫助清新凝神，降低血壓和血脂，達到減肥瘦身的作用，大肚腩悄悄不見了。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！