我們都知道，隨着年齡逐漸的增長，身體各項功能也會逐漸走下坡路。其實在衰老之前，人們的身體也會受到多種多樣的信號，只是很多人往往忽視了。

如果我們能夠及時發現衰老的跡象，並且及時的進行保養，這樣能夠使身體越來越健康，而且對於預防身體疾病也有一定的幫助，下面我們就具體來了解一下衰老前有哪些表現吧。男性40歲後，身體2處縮小，別不承認，或許已經開始衰老了。

男性開始衰老時，身體2處會縮小

聽力縮小

隨着年齡逐漸的增長，人的耳膜也會慢慢的變厚，而且也會逐漸的萎縮，這樣就會影響到人的聽力，所以男性朋友聽力會逐漸的縮小。

在平時看電視或者是聽音樂的時候，會明顯地把音量調到很大，其實這也說明你的聽力真的變小了。

另外人的聽力變小也與腎臟的健康有密切的聯繫，腎臟功能逐漸下降，其實也就意味着聽力在逐漸的減小。聽力縮小也是衰老的重要標誌，如果你出現了這種情況，那麼說明你已經開始衰老了，希望你及時開始保養。

肺活量縮小

男性朋友如果發現自己的肺活量明顯的縮小，別不承認，其實這也是衰老的重要表現之一，隨着年齡逐漸的增長，心肺功能也會逐漸的下降，但是如果你的肺活量比較厲害，人在運動的時候也會感覺非常的輕鬆。

但是當你開始運動的時候，發現自己出現了氣喘吁吁呼吸不暢的情況，其實這也說明你的肺活量嚴重的下降，這也說明衰老已經悄悄的找上你，希望你能夠及時的開始保養。

做好3事，身體健康易長壽

第一，延緩衰老，首先就要控制自己的飲食。男性朋友在日常生活中經常會喫一些重口味的食物，但是常喫重口味的食物很可能會引發身體疾病，久而久之也會使得身體衰老的速度加快。

所以在日常生活中，男性朋友一定要多喫新鮮的蔬菜水果，多喫清淡的飲食，這樣才能夠保護腸胃的健康，而且能夠使你延緩衰老。

第二，延緩衰老，一定要進行適當的運動。由於現在生活節奏比較快，所以很多男性朋友都有了長期久坐不運動的習慣，但是這樣做往往會加大身體患上疾病的風險。

另外在日常生活中也會使得身體素質逐漸的降低，所以男性朋友在日常生活中一定要進行適當的運動，這樣更有助於提高身體素質，延緩衰老的到來。

第三，延緩衰老，保證充足的睡眠時間。現在熬夜似乎成了男性朋友的通病，尤其是對於一些年輕的人來說，更是熬夜到凌晨，其實這樣做往往就會引發身體方面的疾病，而且很容易誘發內分泌失調。

所以說男性朋友在日常生活中一定要學會保證充足的睡眠時間，這樣纔有助於身體健康，而且能夠幫助你提高身體素質，使你看起來更加年輕有活力。