我们都知道，随着年龄逐渐的增长，身体各项功能也会逐渐走下坡路。其实在衰老之前，人们的身体也会受到多种多样的信号，只是很多人往往忽视了。

如果我们能够及时发现衰老的迹象，并且及时的进行保养，这样能够使身体越来越健康，而且对于预防身体疾病也有一定的帮助，下面我们就具体来了解一下衰老前有哪些表现吧。男性40岁后，身体2处缩小，别不承认，或许已经开始衰老了。

男性开始衰老时，身体2处会缩小

听力缩小

随着年龄逐渐的增长，人的耳膜也会慢慢的变厚，而且也会逐渐的萎缩，这样就会影响到人的听力，所以男性朋友听力会逐渐的缩小。

在平时看电视或者是听音乐的时候，会明显地把音量调到很大，其实这也说明你的听力真的变小了。

另外人的听力变小也与肾脏的健康有密切的联系，肾脏功能逐渐下降，其实也就意味着听力在逐渐的减小。听力缩小也是衰老的重要标志，如果你出现了这种情况，那么说明你已经开始衰老了，希望你及时开始保养。

肺活量缩小

男性朋友如果发现自己的肺活量明显的缩小，别不承认，其实这也是衰老的重要表现之一，随着年龄逐渐的增长，心肺功能也会逐渐的下降，但是如果你的肺活量比较厉害，人在运动的时候也会感觉非常的轻松。

但是当你开始运动的时候，发现自己出现了气喘吁吁呼吸不畅的情况，其实这也说明你的肺活量严重的下降，这也说明衰老已经悄悄的找上你，希望你能够及时的开始保养。

做好3事，身体健康易长寿

第一，延缓衰老，首先就要控制自己的饮食。男性朋友在日常生活中经常会吃一些重口味的食物，但是常吃重口味的食物很可能会引发身体疾病，久而久之也会使得身体衰老的速度加快。

所以在日常生活中，男性朋友一定要多吃新鲜的蔬菜水果，多吃清淡的饮食，这样才能够保护肠胃的健康，而且能够使你延缓衰老。

第二，延缓衰老，一定要进行适当的运动。由于现在生活节奏比较快，所以很多男性朋友都有了长期久坐不运动的习惯，但是这样做往往会加大身体患上疾病的风险。

另外在日常生活中也会使得身体素质逐渐的降低，所以男性朋友在日常生活中一定要进行适当的运动，这样更有助于提高身体素质，延缓衰老的到来。

第三，延缓衰老，保证充足的睡眠时间。现在熬夜似乎成了男性朋友的通病，尤其是对于一些年轻的人来说，更是熬夜到凌晨，其实这样做往往就会引发身体方面的疾病，而且很容易诱发内分泌失调。

所以说男性朋友在日常生活中一定要学会保证充足的睡眠时间，这样才有助于身体健康，而且能够帮助你提高身体素质，使你看起来更加年轻有活力。