很高兴在这里看到您的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。

山楂是被忽视的养生高手。

山楂果肉薄，味道酸甜略带涩感。可以生吃，也可以制作成糕点来进行食用。

山楂对身体最大的好处就是健脾开胃，消食化滞。不管是从营养价值上来看，还是从味道上来说，对人体的养生价值都非常高。

山楂是“养生高手”，若你爱吃，身体可能收获喜人变化

利尿通便。平时多吃一点山楂，或者是选择用山楂干泡水喝，对于利尿通便都有非常好的效果，而且能够排除体内多余的毒素和垃圾，有助于调理肠胃，改善便秘。

减肥瘦身。山楂干含有大量的酸性成分，能够帮助提高肠胃的消化和吸收功能，减少有害物质的吸收，更能够阻止脂肪在身体中的堆积。

山楂中含有多种活性酶，能够帮助快速清理身体中堆积的胆固醇和脂肪，加速脂肪的消耗和燃烧，并且顺利地排出体外，达到减肥瘦身的目的。

开胃消食。天气越来越热，很多人出现了食欲不佳的情况，此时很可能会导致精神状态受到影响，再加上有些人平时喜欢吃大鱼大肉，往往就会加重肠胃的负担。

建议在日常生活中坚持用山楂干泡水喝，能够帮助开胃消食，促进食物的消化和吸收，保护肠胃的健康，增强肠胃功能。

呵护血管。坚持用山楂干泡水喝，能够帮助扩张血管，增加体内血流量，提高血液的循环速度，将体内的毒素和垃圾顺利地排出体外，降低胆固醇，血脂含量。

能够帮助防止动脉硬化，预防血管疾病的发生，减轻血管的负担，让你的血管畅通无阻。

延缓衰老。山楂干含有丰富的维生素c以及黄酮类化合物。这些营养成分能够帮助防止身体中产生自由基，减轻对身体造成的损伤，增强人体的抗衰老能力。

经常用山楂干泡水喝还能够美容养颜，延缓衰老，同时也能够促进人体免疫细胞的再生，抑制病毒的活性，增强抵抗力和免疫力，呵护身体更健康。

经常吃山楂或者是选择用山楂靠泡水喝，身体都能发生写人的变化。山楂是人类经常接触到的食物，山楂搭配一物还能够发挥它强大的作用，也能够让养生效果翻倍。

山楂和它堪称“天仙配”，坚持喝，清除口臭，大肚腩也消失了

山楂+枸杞——开胃消食、强肝肾

常言道：人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。

现在很多人非常懂得养生，所以经常会把水杯里放上几粒枸杞，这样也能够帮助达到养生的效果，但是很少会将山楂和枸杞一起搭配起来泡水喝。

其实用这两种食材搭配在一起泡水喝能够帮助滋养身体，山楂也能够起到开胃消食，促进身体血液流动，而枸杞能够养肝明目，润肺止咳。两者搭配在一起可谓是天仙配。

山楂+菊花——排毒减脂、除口臭

菊花也是很多人喜欢的养生佳品，菊花有着较强的抗菌消炎作用，对身体起着清热解毒的效果。

天气变热，很多人容易出现肝火旺盛的情况，不妨坚持用菊花泡水喝，能够帮助你清热去火，排出体内的毒素和垃圾，缓解肠胃的不适感，还能够降低肝火，缓解口臭。

山楂+红枣——美容养颜、补气血

红枣是女性美容的理想食品，主要是因为红枣含有较多的维生素，常吃能够促进血液循环，滋养皮肤和毛发淡化皱纹。

经常吃一些红枣也能够让皮肤变得更加光滑，有弹性，而如果将山楂和红枣搭配在一起泡水喝，还能够帮助补充气血，预防骨质疏松。

红枣性温含有较多的钙铁等营养成分，不管是中老年人还是女性朋友，多喝一点山楂红枣水补血的效果也会翻倍。

山楂+荷叶——降血压、血脂、减肥

天气慢慢变热，很多人已经加入到了减肥大部队中，为了能够瘦身寻求各种各样的方法，而将山楂和荷叶搭配在一起煮水，坚持喝，减肥瘦身的效果也会翻倍。

将山楂干加荷叶准备好之后放在清水中烧煮5分钟左右即可，晾凉之后即可饮用，经常喝这种茶饮，能够帮助清新凝神，降低血压和血脂，达到减肥瘦身的作用，大肚腩悄悄不见了。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！