很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!

每一个女性朋友都希望自己能够永葆青春美丽容颜，但是随着年龄的增长，皮肤上的胶原蛋白会逐渐的流失，衰老也会悄悄的找上你，很多人可能都听说过猪皮中含有丰富的胶原蛋白，多吃猪皮对于补充胶原蛋白、美容养颜具有非常好的功效，能够达到延缓衰老的目的。真的是这样吗？

女人吃猪皮能补充胶原蛋白？或许你搞错了，真正抗衰老的是这4物

猪皮中确实含有很多的胶原蛋白，但是如果想通过吃猪皮补充胶原蛋白，就需要吃很多很多的猪皮。而且我们身体很多的部位都需要蛋白质，猪皮里的胶原蛋白吃进肚子里也会被分配到相应的位置，并不是全部都到达皮肤里。而且如果吃太多的作品，还会导致大量的脂肪堆积在体内，反而会增加肥胖的情况。女人吃猪皮能补充胶原蛋白？这4种食物才是美容高手，不要错过

1、深色蔬菜：

对于女性朋友来说，想要达到美容养颜的目的，在平时一定要多吃一些深绿色的蔬菜，因为深绿蔬菜中含有丰富的维生素e、类胡萝卜素，花青素等，这些都是很强的抗氧化物质，能够帮助提高皮肤的弹性，对于美容养颜、延缓衰老能够起到非常不错的效果。

2、新鲜的水果：

要想增强皮肤的活力，一定要有营养物质的滋养，多吃新鲜的水果，能够吸收其中的维生素c维生素e，更好的滋养皮肤，促进皮肤的呼吸和代谢，让皮肤更加的水嫩有光泽，对于延缓衰老具有非常好的效果，而且新鲜的水果还能够为女性朋友的身体提供足够的营养物质，让女人更加的容光焕发。

3、豆制品：

对于女性朋友来说，体内的雌激素是维持女性朋友年轻漂亮重要的激素，所以在平时可以多吃一些豆制品，对于预防皮肤的衰老具有非常好的功效。因为豆类中含有丰富的异黄酮，这种物质能够帮助促进体内雌激素的分泌，女人雌激素分泌充足，就能够更好的滋养皮肤，促进皮肤的呼吸和代谢，对于延缓衰老能够起到非常好的效果。

4、坚果：

对于女性朋友来说，想要延缓皮肤的衰老，在平时可以每天坚持吃点坚果，坚果中含有的维生素e，含量也是非常丰富的，这是一种很强的抗氧化剂，能够消除体内的自由基，保持皮肤的水嫩弹性，让你看上去更加的年轻和漂亮，但是一定要注意坚果热量和脂肪比较高，吃多了容易发胖。

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