很多女性上了年纪之后，都不敢再蹦蹦跳跳，进行一些剧烈的运动，甚至有些人都不敢大笑和用力打喷嚏，之所以这样，背后有个很尴尬的原因，那就是下面变得松弛了。下面变得松弛，会对女性造成不小的影响，除了会影响到女性的日常生活，还会影响到女性的自尊心、夫妻感情等。虽然变得松弛会给女性带来不少烦恼，但是由于部位饿特殊性，这个问题属于难言之隐，很多女性出现了这个问题后，不好意思去查治，就只能拖着。拖着拖着，就有可能变得更加的松弛，对女性的影响会更大。造成松弛的原因比较多，女性若出现了这方面的问题，要先找原因，然后改善，或能重新变紧致。

造成松弛的原因有哪些？

女性到了一定的年龄，大约45岁左右，会逐渐进入更年期。更年期会造成女性出现松弛，更年期是女性的一道坎，是女性迈向衰老的转折期，女性到了更年期，身体会出现很多变化，比如月经停止，腿脚肌肉萎缩，身体潮热出汗、漏尿等，还有就是松弛。更年期是女性体内激素水平波动比较大的时段，体内的分泌会受到干扰，下面的肌肉会受到影响，变得萎缩，从而会出现松弛的情况。

生育也是会造成女性出现松弛的情况，女性在生育的时候，胎儿在体内逐渐增长，子宫会逐渐变大，它变大之后，对其它内脏会造成不小的压力，挤压其它内脏，这样盆底肌附近的肌肉在长期受压的状态下，会逐渐松弛。若是女性在生产的时候，选择的是自然生产，胎儿那么大，从特殊部位中出来，对那里会造很大的压力，会加重松弛的现象。很多女性在怀孕之后，会变得松弛，生育次数越多，往往松弛的会越严重些。

有些女性生活习惯不好，经常熬夜、暴饮暴食、抽烟喝酒等等，生活习惯不好，对健康是有影响的，容易造成体内的分泌失调。肌肉的松紧程度受到分泌的影响，分泌一失调，会变得松弛，且还容易造成早衰。

有不少人会带着有色眼镜看这个问题，认为此处变得松弛，是因为女性不洁身自爱，“经历”太多所致，其实这种说法是谣言，毫无依据。之所以变得松弛，主要是因为到更年期了，人开始衰老和生育所致，和经历什么的并没有直接的关系。

松弛之后，很多女性会因为不好意思，对其置之不理。但是女性要知道，变松弛之后对身体是有危害的，会使你出现频繁漏尿的情况，并且还容易使局部出现感染，引发妇科问题等。

松弛之后应该怎么办呢？松弛之后，女性可以通过做两项运动来改善局部肌肉力量，缓解松弛的情况。这两项运动分别是凯格尔运动和提肛运动。凯格尔运动很简单，就是用力收缩此处，然后放开，再收缩，重复收缩和放开此处。在收缩的事情，你得收出一种憋尿的感觉，这样才有效。提肛运动也很简单，就是规律的收缩和放开肛门。这两项运动可以锻炼下面的肌肉力量，可以锻炼多处盆腔内部的肌肉。等到肌肉力量增强了，松弛的现象会逐渐改善。

出现了松弛情况的女性，平常要特别注意好个人卫生，松弛之后，下面的抵抗力会变差，若不注意好个人卫生，容易引发妇科问题。