大家好!很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!

我国的长寿老人是比较多的，而且他们每个人都有自己的养生方法。一位长寿老人出生于1866年，现在已经133岁的高龄，而且这位老人依然看上去精神抖擞，身体非常的硬朗。而且这位老人在平时也有抽烟喝酒的习惯，并且他很少进行运动，那么它是怎样才能拥有的长寿体质呢？

健康长寿是我们每个人的愿望，而且我们也都希望身边的人能够长命百岁来享受美好的生活，下面我们就一起来学习一下这位长寿老人的秘诀吧。

133岁老人抽烟喝酒不运动，长寿秘诀：平时做好三件事，不碰一物

保持良好心态

这位长寿老人每天都是乐观开朗的笑容，老人的笑容让人感觉到特别的温暖，身边的邻居和朋友也都希望和这位和蔼可亲的老人聊天，并且邻里邻居关系也是非常的融洽。

偶尔也会和几个伙伴一起唱歌，生活是特别的幸福，无论遇到怎样的困难，老人都会乐观从容的对待，保持良好的心态是长寿的基础。所以说如果你也想要更接近长寿的话，那么一定要调整好自己的心态，每天开心生活。

注意饮食

一日三餐有规律的饮食是非常重要的，但是很少有人会保持良好的饮食习惯，而这位长寿的老人在饮食上就是比较简单的，它很少吃大鱼大肉，而且他并不喜欢吃一些辛辣刺激油腻的食物，只是简单的是当地的泡馍特色。

中午也会选择吃比较容易消化的面食，而晚上只是喝一点汤水，这样才有助于肠胃的消化蠕动，减少了肠胃的负担。这位长寿老人在平时也喜欢吃清淡的水果蔬菜，不喜大鱼大肉。

而现在的年轻人忙于工作，没有时间为身体补充过蔬菜，一日三餐有时也不按时，往往就会影响身体素质，所以想要长寿先改，先改变自己的饮食习惯。

有规律的睡眠

保持一个规律的睡眠是这位长寿老人的秘诀，老人每天晚上在十点之前准时入睡，而且没有失眠的现象，睡觉是一种享受，如果在早上五六点按时起床的话，那么对于身体健康是非常好的，尤其是老人在起床的时候也会慢慢悠悠的起床。

因为老年人在早上血液正处于平稳的状态，如果起床太过着急的话，那么身体中的血液就会急速升高，引起心脑血管疾病，而且老人在刚刚起床之后也会稍微做一些运动，在早上8:00的时候准时吃早餐，保持规律的睡眠能够使人精神饱满，所以老人到这些习惯值得我们学习。

忍住从来不碰一件事——保健品

虽然这位长寿老人平时坚持做的三件事看似非常简单，就是有些人坚持不来。而通过了解这位长寿老人也和我们分享他在平时从不碰一样东西，那就是保健品。老人的家庭条件很不错，但是他从来不让自己的孩子购买这些东西，俗话说是药三分毒，所以这位老人从来不碰。只是每天保持良好的心态，保持健康，有规律的饮食习惯。而如果老人身体出现不舒服时，最好及时去医院就应这样才能够遏制疾病的发展。

所以这位长寿老人的秘诀就是每天吃好睡好，而且不随便补充保健品，长寿的秘诀就是一个人始终坚持良好的生活习惯以及饮食习惯，长寿自然会悄悄的靠近你。所以从现在开始，每天保持良好的心态，积极乐观的面对所有的事情，相信你也会拥有成熟气质的。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注大头吧，我们下期不见不散！