大家好!很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!

我國的長壽老人是比較多的，而且他們每個人都有自己的養生方法。一位長壽老人出生於1866年，現在已經133歲的高齡，而且這位老人依然看上去精神抖擻，身體非常的硬朗。而且這位老人在平時也有抽菸喝酒的習慣，並且他很少進行運動，那麼它是怎樣才能擁有的長壽體質呢？

健康長壽是我們每個人的願望，而且我們也都希望身邊的人能夠長命百歲來享受美好的生活，下面我們就一起來學習一下這位長壽老人的祕訣吧。

133歲老人抽菸喝酒不運動，長壽祕訣：平時做好三件事，不碰一物

保持良好心態

這位長壽老人每天都是樂觀開朗的笑容，老人的笑容讓人感覺到特別的溫暖，身邊的鄰居和朋友也都希望和這位和藹可親的老人聊天，並且鄰里鄰居關係也是非常的融洽。

偶爾也會和幾個夥伴一起唱歌，生活是特別的幸福，無論遇到怎樣的困難，老人都會樂觀從容的對待，保持良好的心態是長壽的基礎。所以說如果你也想要更接近長壽的話，那麼一定要調整好自己的心態，每天開心生活。

注意飲食

一日三餐有規律的飲食是非常重要的，但是很少有人會保持良好的飲食習慣，而這位長壽的老人在飲食上就是比較簡單的，它很少喫大魚大肉，而且他並不喜歡喫一些辛辣刺激油膩的食物，只是簡單的是當地的泡饃特色。

中午也會選擇喫比較容易消化的麪食，而晚上只是喝一點湯水，這樣纔有助於腸胃的消化蠕動，減少了腸胃的負擔。這位長壽老人在平時也喜歡喫清淡的水果蔬菜，不喜大魚大肉。

而現在的年輕人忙於工作，沒有時間爲身體補充過蔬菜，一日三餐有時也不按時，往往就會影響身體素質，所以想要長壽先改，先改變自己的飲食習慣。

有規律的睡眠

保持一個規律的睡眠是這位長壽老人的祕訣，老人每天晚上在十點之前準時入睡，而且沒有失眠的現象，睡覺是一種享受，如果在早上五六點按時起牀的話，那麼對於身體健康是非常好的，尤其是老人在起牀的時候也會慢慢悠悠的起牀。

因爲老年人在早上血液正處於平穩的狀態，如果起牀太過着急的話，那麼身體中的血液就會急速升高，引起心腦血管疾病，而且老人在剛剛起牀之後也會稍微做一些運動，在早上8:00的時候準時喫早餐，保持規律的睡眠能夠使人精神飽滿，所以老人到這些習慣值得我們學習。

忍住從來不碰一件事——保健品

雖然這位長壽老人平時堅持做的三件事看似非常簡單，就是有些人堅持不來。而通過了解這位長壽老人也和我們分享他在平時從不碰一樣東西，那就是保健品。老人的家庭條件很不錯，但是他從來不讓自己的孩子購買這些東西，俗話說是藥三分毒，所以這位老人從來不碰。只是每天保持良好的心態，保持健康，有規律的飲食習慣。而如果老人身體出現不舒服時，最好及時去醫院就應這樣才能夠遏制疾病的發展。

所以這位長壽老人的祕訣就是每天喫好睡好，而且不隨便補充保健品，長壽的祕訣就是一個人始終堅持良好的生活習慣以及飲食習慣，長壽自然會悄悄的靠近你。所以從現在開始，每天保持良好的心態，積極樂觀的面對所有的事情，相信你也會擁有成熟氣質的。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注大頭吧，我們下期不見不散！