大家好!很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!

俗话说“气大伤身“。每个渴望健康长寿的人，也都在竭尽全力地劝说自己少生气。然而生活总是那么不尽人意，被老板克扣薪水、被父母催婚、辅导熊孩子写作业、排队买个汉堡包，前面还有人插队……生活中值得我们生气的事情实在是太多了。而经常生气的人，身体也非常容易出现以下变化。

1.皮肤长色斑

人在生气的时候，脸部往往会涨红。因为人在生气的时候，身体的血液会大量向面部涌去。这些血液中的氧气含量很少，毒素却很多。带毒素的血液很容易刺激皮肤的毛囊，从而诱发不同程度的妇科炎症，色斑和气血不足等皮肤问题也会应运而生。

2.诱发心脏病

影视桥段中，有很多主人公被气死的片段。这些片段虽然有些夸张，但是也有一定的科学依据。因为人在生气的时候，会释放出较多的肾上腺素，肾上腺素会导致人的心跳加快，血压升高，心脏供血量也会减少，情况严重的话，还容易诱发急性心脏病，来不及抢救就病发身亡。

3.乳腺疾病

经常生气的女性，雌激素和孕激素的分泌很容易失衡。久而久之，还容易引发乳腺疾病。据科学研究显示，经常生气的女性更容易出现月经失调、乳腺小叶增生和乳腺癌的症状。

4.胃部疾病

当人处于过度愤怒的状态时，肾上腺皮质激素的分泌也会增加，胃部粘膜很容易充血肿胀，胃酸分泌也会增加。情况过于严重的时候，胃壁还会受到腐蚀，出现胃溃疡的症状。

生气有这么多危害，那怎样才能少生气呢。不妨试试以下办法。

1.和朋友维系良好的感情

有时候我们生气，只是因为我们的情绪没有被看到。这时候拥有一个知心朋友，就显得非常重要了。在日常生活中，我们一定要和朋友维系良好的感情，这样生气和烦恼的时候才能找到精神慰藉。

2.多培养一些兴趣爱好

当你沉浸在自己的兴趣爱好中时，外界的一切纷扰，似乎都与你无关了。心理学上管这种状态叫”心流“。沉浸在”心流“状态中的人，是完全没有精力生气的。

3.进行适当地体育运动

体育运动能加速人体血清素的分泌速度，对调节心情很有帮助。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注大头吧，我们下期不见不散！