生娃最怕啥？除了身材走樣變胖，還有妊娠紋。

——據說大約 80% 的孕婦都會長？真的假的？

——因爲肚子太大皮被撐開纔會長妊娠紋？

——是不是孕初期就提前抹防妊娠紋的膏藥，就不會長紋了？

妊娠紋到底怎麼長出來的？又有什麼有效方法預防呢？丁媽請到了傅士博醫生給大家來答疑解惑。

同是妊娠紋，爲何不一樣？

80% 的媽媽都會長妊娠紋？這個比例有些誇張，但現實中長妊娠紋的女性還真不少。

有過或見過妊娠紋的媽媽們可能已經發現，有些妊娠紋是紅色到紫色的條紋，基本上平坦或者微微突出；有一些則是蒼白的條紋，相對萎縮凹陷。

事實上，紫色和白色的妊娠紋都是正常的，是妊娠紋發生發展的兩個階段。

在第一個階段，快速增大的子宮和胎兒，會造成腹部皮膚被牽拉，加之孕期激素水平的急劇變化，真皮層彈力纖維斷裂、膠原纖維過度沉積併發生炎症反應，引起血管擴張形成了急性期的紫紅色條紋。

而後期隨着胎兒娩出、激素水平恢復，斷裂的真皮層則發生萎縮，妊娠紋的顏色會逐漸變淺，變成白色。

什麼我長紋，她卻不長紋？

很多過來人媽媽談論到經驗的時候都會說：

——你看，我天天擦藥膏預防沒用！還是長紋了！XX 啥都沒擦肚子也很大就沒有，好氣哦～

難道妊娠紋對特定人羣有青睞？

還真是。隨着對妊娠紋的研究深入，逐漸發現妊娠紋有很大一部分是來自遺傳，如果你媽在懷你的時候長了妊娠紋，你懷孕時長紋的幾率更大，相反，如果媽媽肚皮白淨， 你長紋的幾率也就相對變小。

除了遺傳因素影響，在懷孕過程中，胎兒和孕婦體重增速過快，孕婦長期使用激素類藥物、過早妊娠等，也都會對是否長紋、長多少紋有影響。

所以，控制體重、避免長期使用激素、晚婚晚育都是預防妊娠紋的有效方法。

如果已經產生了妊娠紋該怎麼辦？

有的媽媽說，丁媽你說的太晚了，我都已經長了咋辦？

對於已經長了妊娠紋的媽媽，要根除其實是很難的，但想讓妊娠紋變淡變小，還是有很多方法的。

1、瑜伽去紋

瑜伽在我們的意識當中是用來瘦身塑形的，但是可能大家不知道的是，瑜伽對去妊娠紋也有好處。比如，通過瑜伽練習，增強肌膚的彈性和柔韌性，從而讓肌膚儘快恢復產前的狀態，讓妊娠紋變淡，按摩也是一種比較有效的方式。最重要的是，瑜伽只是室內活動，在孩子睡着之後做是最好的，也是最簡單的，因此對女性來說非常好。

2、保證每日飲水量

水可以借排汗與排尿帶走人體內產生的細胞廢物，使微循環健康順暢，以及淋巴排毒功能正常化。淋巴系統排毒功能若發生障礙，就會導致脂肪細胞增大，使局部發生腫脹，產生妊娠紋。

3、控制體重增長

體重增長的幅度上，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個過程中應控制在11至14公斤。孕後也要做適度的運動，做一些簡單的家務是個很好的方法，這也是增強皮膚彈性預防妊娠紋的方法。

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