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最近一個孕媽和我吐槽：自己才懷孕3個月，體重就已經增加十斤了，等到自己孕期結束，自己還不知道會胖成什麼樣子。我對於她體重增多這麼多有些喫驚，她的理由卻是：寶寶在肚子裏發育，要補充營養才能長得好。這位孕媽的觀點相信很多人都有，自己剛知道懷孕，就迫不及待地把攝入過多的營養，覺得這是爲了胎兒更好的發育。

但事實卻是，雖然整個孕期胎兒都在發育，但發育也是有“猛漲期”的，孕媽只要抓住胎兒的“猛漲期”來補充營養，就足夠胎兒的發育所需。而如果在其他階段孕媽依舊是營養過剩，那麼只會在體內變成厚厚的脂肪囤積起來，所以孕媽在孕期，要知道胎兒在哪個月份生長得最快，才能做到“長胎不長肉”。

懷孕哪幾個月的時候，胎寶寶長得最快呢？

一般來說，在孕早期前三個月，胎兒的生長速度相對較慢，因爲這個階段是胚胎分化的時期，所有的器官正在形成一個正常的輪廓，所以在懷孕前三個月，肚子也不是特別明顯。懷孕四個月後，胎兒骨骼開始發育，肌肉在生長，無論是身高還是體重都呈現上升的趨勢，但增長也不是很快。這個時候孕媽就會有明顯的飢餓感，說明寶寶已經在開始發育了。胎兒的生長“高峯期”是在孕後期的7-9個月左右，這個階段是胎兒體重增長最快的時候，孕媽的肚子也會日益漸大。

在孕7個月之前，孕媽攝入的營養大多被自己吸收，而到了孕後期胎兒體內纔會需要大量的營養，身體和大腦的細胞都正在變大，是胎兒最需要營養的“高峯期”。所以孕媽不要一開始懷孕就大喫大喝，需要控制體重，到了孕後期再適當增加營養，來滿足胎兒的發育需求。過早地補充營養，只會讓孕媽發胖，也容易把胎兒養成“巨大兒”。一般來說，整個孕期下來，孕婦的體重增長範圍是14-18公斤之內，如果孕婦本身就是肥胖體質，則需要把增長重量控制到7-9公斤內。

胎兒發育“高峯期”，孕媽身體會有哪些表現？

1） 尿頻現象

懷孕後隨着子宮的不斷增加，壓迫到膀胱，孕婦會出現尿頻的情況，隨着胎兒生長迅速，子宮不斷增大，尿頻的現象也會越來越明顯。

2） 孕媽體重增長過快

胎兒生長過快，體積變大，孕媽的腹部就會隆起得愈加明顯，體重也會增長得越來越快，而且還特別容易疲憊，這些都是胎兒生長過快引起的。

3） 食慾的變化

胎兒在生長需要營養，而生長高峯期則需要的營養更多，所以孕媽就會出現頻繁感到飢餓的情況。孕後期變大的子宮會壓迫腸胃，所以孕媽也會出現食慾不振或者便祕的情況，但隨着胎兒慢慢入盆後，這些情況都會逐漸改善。在胎兒生長的“高峯期”，孕媽要及時補充營養，但也不要一味地大喫大喝，多補充一些鈣鐵鋅等營養品，也可以加入適量的運動，這樣對孕婦和胎兒都有好處。

護芽媽媽寄語：

總之，孕媽在懷孕後要科學地補充營養嗎，抓住胎兒發育的高峯期，合理正確地補充營養，真正做到“長胎不長肉”。而且在胎兒快速發育期，孕媽不僅要注意飲食上的營養，還要注意自身的情況，按時產檢，這些對於寶寶來說都是非常關鍵的。

今日話題：你在懷孕期間，體重增長了多少？