文|好爸爸妈妈育儿园Z。（专心育儿饮食优质原创文章，具有本文章版权，欢迎转发共享）关于在孩子饮食方面，因为初当爸爸妈妈的原因，对孩子的饮食有些考虑不周，或用诈骗的方法逼迫孩子进食。很可能加剧孩子挑食的状况发作，假如爸爸妈妈因孩子挑食斥责孩子，只会让孩子愈加厌食。然而，假如我们做了既美观又养分的甘旨食物，那么孩子就会被养分丰富的美食所招引。不再挑食厌食，让孩子吸收均衡养分，并健康茁壮成长。

油麦菜口感鲜嫩，烹饪不出水的方法。清脆的色泽，脆爽的口感，给你视觉和味觉的清爽感。夏日没食欲的时分来一盘，爽口又开胃。

今天好爸爸妈妈育儿园Z为我们引荐一道做给孩子吃的养分菜是：清炒油麦菜

油麦菜是一种能够下降人体胆固醇，清热润肺、化痰止咳，养分价值很高的蔬菜这道养分菜是由油麦菜，植物油，干辣椒，花椒，老姜，大蒜，生抽等食材和调料调配而成。

好爸爸妈妈育儿园Z为我们讲解下孩子吃油麦有什么好处！因油麦茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、下降胆固醇、辅佐医治神经衰弱等功効。好爸爸妈妈育儿园Z为我们讲解下孩子吃油麦菜还有什么好处！

油麦菜富含维生素A，维护呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功用，预防呼吸道感染。滋阴润肺，去除肺燥肺热。使人呼吸疏通舒适。下面好爸爸妈妈育儿园Z为我们把这道养分美食菜的做法共享下

第一步：油麦菜洗净，备好干辣椒，花椒，姜片，蒜瓣；第二步：炒锅烧热，倒入适量植物油烧热；放入干辣椒，花椒，姜片，蒜瓣炒香；

第三步：放入油麦菜翻炒；调入生抽，油麦菜快炒几下，调入盐；翻炒均匀，关火，起锅。孩子发育所需要的养分，不在于限制某种食物和特定成分的多少，而在于养分均衡。假如对孩子进行适得其反使其养分过剩，只会对孩子正在发育的身体添加负担。所以合理饮食、养分均衡调配，这才是正确的主张。我是好爸爸妈妈育儿园Z，想了解更多育儿饮食知识我，假如您喜爱这篇文章，请点赞或共享给更多的人！请记住下方留言哦！！！