在东京奥运会延期到明年七月举行之后，四年一届的亚洲游泳锦标赛也将从今年11月推迟到明年下半年举行，举办地点不变仍是菲律宾的卡帕斯。这也意味着中国游泳队今年或许没有了长池国际比赛可以参加了。不过，中国游泳队还是按计划进行训练，不管是徐嘉余还是叶诗文都表示东京奥运会延期对自己来说是个机会。

为了备战东京奥运会，从去年9月开始，中国游泳队就开始进入冬训，一直持续到现在。按照原计划，现在应该是运动员在奥运前的最关键时期，不过随着东京奥运会的推迟，中国游泳队也不得不重新调整训练计划。在长时间训练没有比赛的刺激与检验的情况下，对于队员们的心态调整都是一个难题，不过队员们都努力寻找自己的方式应对长时间训练，强化体能成为运动员共识，每位运动员都会根据自己的身体情况，制定详细的训练计划。

对于中国游泳队来说，目前徐嘉余与叶诗文堪称队伍中的一哥一姐了。他们每天的训练都是从身体恢复情况监测开始的，用监测数据对他们的训练量进行调节。测试结束，队员们开始进行热身，徐嘉余凌乱的发型很是抢镜，不过徐嘉余的状态看上去不错，训练量依旧。

对于现在依旧维持在高强度训练，徐嘉余表示是为了接下来打好基础。东京奥运会延期，徐嘉余直言：“多了365天，我会更有优势吧。我一定要抓住机会，冲击奥运会冠军。”被问到有信心吗？徐嘉余也自信地表示：“那肯定是非常有信心的，对于我现在来说的话时刻准备着。”

长时间不能参加比赛，叶诗文直言会觉得对生活与训练没有期待，她会每天在训练中给制定设定一些目标，在生活中找一些让自己快乐的事情。东京奥运会延期了，这段时间对于叶诗文来说只要是恢复和打基础的阶段。“奥运会延期了，今年不需要这么早把自己的状态调出来，这个阶段有氧打得比较扎实，下一个阶段上一些专项的强度，体能有了很大的进步，这段时间体能抓的比较紧，力量这一块进步非常大。”同时叶诗文也表示东京奥运会延期对自己来说是好事，自己的状态先不要起的太高，明年再慢慢调上来会更好。