在東京奧運會延期到明年七月舉行之後，四年一屆的亞洲游泳錦標賽也將從今年11月推遲到明年下半年舉行，舉辦地點不變仍是菲律賓的卡帕斯。這也意味着中國游泳隊今年或許沒有了長池國際比賽可以參加了。不過，中國游泳隊還是按計劃進行訓練，不管是徐嘉餘還是葉詩文都表示東京奧運會延期對自己來說是個機會。

爲了備戰東京奧運會，從去年9月開始，中國游泳隊就開始進入冬訓，一直持續到現在。按照原計劃，現在應該是運動員在奧運前的最關鍵時期，不過隨着東京奧運會的推遲，中國游泳隊也不得不重新調整訓練計劃。在長時間訓練沒有比賽的刺激與檢驗的情況下，對於隊員們的心態調整都是一個難題，不過隊員們都努力尋找自己的方式應對長時間訓練，強化體能成爲運動員共識，每位運動員都會根據自己的身體情況，制定詳細的訓練計劃。

對於中國游泳隊來說，目前徐嘉餘與葉詩文堪稱隊伍中的一哥一姐了。他們每天的訓練都是從身體恢復情況監測開始的，用監測數據對他們的訓練量進行調節。測試結束，隊員們開始進行熱身，徐嘉餘凌亂的髮型很是搶鏡，不過徐嘉餘的狀態看上去不錯，訓練量依舊。

對於現在依舊維持在高強度訓練，徐嘉餘表示是爲了接下來打好基礎。東京奧運會延期，徐嘉餘直言：“多了365天，我會更有優勢吧。我一定要抓住機會，衝擊奧運會冠軍。”被問到有信心嗎？徐嘉餘也自信地表示：“那肯定是非常有信心的，對於我現在來說的話時刻準備着。”

長時間不能參加比賽，葉詩文直言會覺得對生活與訓練沒有期待，她會每天在訓練中給制定設定一些目標，在生活中找一些讓自己快樂的事情。東京奧運會延期了，這段時間對於葉詩文來說只要是恢復和打基礎的階段。“奧運會延期了，今年不需要這麼早把自己的狀態調出來，這個階段有氧打得比較紮實，下一個階段上一些專項的強度，體能有了很大的進步，這段時間體能抓的比較緊，力量這一塊進步非常大。”同時葉詩文也表示東京奧運會延期對自己來說是好事，自己的狀態先不要起的太高，明年再慢慢調上來會更好。