01高期望

許多朋友抱着滿懷希望食用益生菌，那種期望不亞於喫了就能“包治百病”、“長生不老”！

首先確定，益生菌類產品不是什麼“神藥”，根本連“藥”都不算！目前人類對腸道菌羣的認知跟不上大家的期望！

許多益生菌商家把食用益生菌產品後沒有效果歸結爲“食用時間不對”，希望通過食用的時間來給大家“漲姿勢”，甚至搬出許多“專家”和“醫生”來做說服工作。

02有效性

我們先來探討一下益生菌有效性的問題

益生菌對人體有益，這一點首先是肯定的，即使是死的益生菌的菌體也是對人體有益的，但是能否達到每個消費者的心理預期，那就很難說了！

03影響因素

我們再來探討一下影響益生菌發揮“有效性”的因素：

筆者認爲應該從兩方面看：一是益生菌產品本身；二是食用者的情況。

04益生菌產品

我們先來看下益生菌產品的情況

首先，可食用的益生菌的佔比。

人類對益生菌的瞭解還是很初級的，比如腸道菌羣，到底有多少種細菌，沒有那個科學家給個準確數字；只是目前發現的有1000多種，每種菌到底起什麼作用？現在仍是科研方向。

我們國家公佈的可用於食品的益生菌目前統計只有10大類35個小類，可用於保健食品的3個大類10個小類，和龐大的腸道菌羣相比，微乎其微，大家期望它們能“包治百病”，好像本身就是天方夜譚！即使你的食用時間“喫對了”！

其次就是益生菌產品的本身的生產情況。我們知道，益生菌的產品品類是分許多種的，健字的菌粉，調製的益生菌飲料、價格不菲的益生菌酵乳粉，添加菌粉的益生菌配方奶粉等等，產品本身的菌活力、菌數量、菌類別都是各有差異。

再者，通常情況下，益生菌在面臨高溫、胃酸和膽汁的情況下都是嚴峻的考驗，這一點，商家也是很清楚的，所以纔有了包埋技術的出現，纔有了馴化技術的發展！

05時間不對

所謂的“喫的時間不對”，那就是部分商家爲了避開胃酸PH值和膽汁濃度的高峯期的一種說辭。並不是所有的產品都是這麼要求的，比如益生菌酵乳粉，它本身就是代餐食用，建議早晚分開，雖然也考慮到胃酸PH的問題，但是並沒有強調是否有效與食用時間有關。

06消費者情況

我們再來看消費者本身的情況

每個人身體不適或者腸胃不適，都是由於各方面因素造成的，這真的是醫生的專業，我們一言兩語說不清，舉個例子：

同樣都是便祕，有的人喫益生菌好用，有的人喫了不好用，爲什麼？

因爲每個人便祕的原因不一樣！有的人是因爲腸道菌羣紊亂，有的人是因爲腸道的傳輸功能本身就慢，有的人是其他疾病引起的······每個人的身體素質和狀況各異，即使時間喫對了，肌肉傳輸無力這類問題益生菌也解決不了！

07理性消費

那麼，它的有益性體現在哪裏呢？益生菌會抑制體內有害菌的生產和繁殖、減少體內毒素吸收、改善免疫等等，只是這些益處都不明顯，消費者的心理期望顯然不是這些，所以依然屬於“無效”範圍。

所以，建議大家購買和食用益生菌，理性消費，不要把益生菌當成藥品，治病記得看醫生！

食用益生菌沒效果是喫的時間不對，你找到答案了嗎？