春天来了，4种食物别放过，清理毒素，刮油甩脂，排肠道毒素

黑土豆

很多人知道紫薯，但是不知道黑土豆，有的人可能会把二者混淆。其实黑土豆就是马铃薯的一个品种，紫薯是地瓜。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。

红毛丹

红毛丹营养丰富，富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，主要品种可食部分占41%-47.3%，味甜至酸甜，带荔枝或葡萄风味，可口怡人。红毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含丰富的维生素C、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质，如磷、钙等。

郁金

郁金为姜科植物的一种，叶像芭蕉，花似美人蕉，栽培或野生于林下，喜温暖湿润气候，怕严寒霜冻。它的根茎可以入药，具有活血化瘀、保肝利胆的重要作用，对风湿痹痛、心腹积痛、胸胁疼痛、跌打损伤等症有治疗作用。郁金不单是一种中药材，平时还可以当保健食材食用，民间常用它煮粥喝，可以配上些许荷叶、山楂一起煮，再放点冰糖，很好喝，还可以用来泡茶饮用，很适合日常养生用！

八带鱼

八爪鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、硒以及维生素E、维生素B、维生素C等营养成分。春末夏初,喜在螺壳中产卵,故可用绳穿红螺壳沉入海底,按时提取捕得。生有八条腕,故又称“八带鱼”或“八爪鱼”。是女性产后补虚、生乳、催乳的滋补佳品。