考试一直是学生们的命门，毕竟成绩的好坏与否很大程度上决定了孩子近段时间的心情以及父母的态度。很多孩子因为成绩问题而对考试产生很大的恐惧心理。小麦是一个懂事的高中生，她平日里是非常开朗的，

可是一临近考试，她就会变得负能量满满，甚至晚上睡着后都会被噩梦所惊醒。小麦的家长对于这种情况非常担心，并且有些不知所措，因此他们很希望可以有合适的办法能够缓解小麦的考前焦虑症状。

很多家长担心孩子频繁做梦，是不是心理方面出现了什么大问题，但事实上，做梦其实是一件非常普通的事情。

一、做梦是很普遍的现象

1、

从生理上看"做梦"

我们的意识在夜晚虽然进入了睡眠，但是大脑等其他器官仍在不停地工作。因此脑细胞会将我们平日里的记忆，加工转化成一些片段，出现在我们的睡梦中。我们的梦大多与我们的亲身经历有着密切的联系，而梦中最常出现的往往是曾经最刺激我们感官的一些事情。

2、

从心理上看"做梦"

俗话说的好，日有所思夜有所梦，在清醒的时候经常性地思考某些事情，那么它就会扎根在你的脑海中，从而被大脑带到梦境之中进行思考。对于孩子来说，他们常常因为考试而担忧和焦虑，所以相对的他们的噩梦大多与考试相关。

因此，对于孩子们做噩梦的现象，父母不用太过于紧张。但是对于这种现象还是要多关注一些的，毕竟考前做噩梦对孩子会造成很多不良影响。

二、考前做噩梦的不良影响

1、

导致精神萎靡

夜晚的睡眠质量直接性地决定了一个人第二天的精神状态，如果一个人长期被噩梦所困扰，甚至在半夜因此而惊醒，那么他的睡眠质量是非常低的，从而会导致其因为睡眠不足，没有办法补充精力产生精神萎靡的状况。作为需要花精力高度集中于学习的孩子来说，这是很糟糕的现象。

2、

情绪化严重

相信大家多多少少都有一些起床气，这往往是因为睡眠不足身体产生不适感，而出现的一种情绪化表现。因此当孩子频繁被噩梦所困扰，他就会因为睡眠不足而对周围的事情失去耐心，甚至出现随便一件小事都会让他情绪崩溃的情况。

3、

对考试产生恐惧

孩子考前的噩梦多多少少都与考试有关，因此孩子很容易在无意识中产生心理暗示，觉得自己肯定没有办法取得好成绩。由此使得孩子对于考试产生恐惧心理，一旦我们害怕某件事情，我们就很难将其做到最好。

由以上影响可得，父母不要小瞧了孩子的任何一种消极状态，多关注孩子的心理状况，

对于考前容易焦虑的孩子，家长要做到这四点，从而有效地缓解孩子的紧张情绪。

三、父母缓解孩子焦虑的做法

1、

不要给孩子太大的压力

很多父母会在考前给孩子们定下关于成绩的目标，他们想要以此来激励孩子们努力学习，可是这种目标在很大程度上给孩子们增加了压力。这种压力一旦无法缓解，就会演变成孩子们的焦虑。因此父母应该以鼓励为主，不要将成绩看得太重，让孩子们觉得考试是一场实践的过程，从而舒缓他们的情绪。

2、

不要设定过高的目标

父母应该多花点时间关注孩子的情况，不要为了攀比给孩子定下一些完成不了的目标。这样不仅会给孩子带去巨大的压力，还会使得孩子的自信心受挫，从而出现焦虑和厌倦的负能量情绪。所以根据孩子的情况来提出合理的要求，是父母们需要做到的。

3、

考前的放松是有必要的

很多家长信奉着"临阵磨刀，不快也光"的想法，从而在临考前给孩子们安排一大堆的复习资料，希望孩子能再多学一些。但事实上，孩子不仅很难将知识学进去，还会因为需要复习的太多，时间太短而产生很大的焦虑。因此家长们在临考前可以让孩子们放下书本，一起出去散散心等，适当的放松利于调整心态。

4、

注意休息是重中之重

考试是一场需要高度集中，并且消耗体力的活动。因此考前休息是非常有必要的，有些家长考前仍旧让孩子们挑灯夜战，这样不仅效率低下，还很可能影响到考试的状态。因此考前早点休息，注意身体才是最为当务之急的事情。

四、总结

考试成绩固然重要，但是对于孩子来说，过分重视考试成绩反而会带来巨大的压力，从而产生焦虑心理。因此父母应该帮助孩子调整心态，理智地看待每一次考试，争取做到最好就已经足够了。

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