大家好!很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!

人們常說：冬喫蘿蔔夏喫薑，從傳統說法上來看，生薑有除溼祛寒還有開胃作用，現代科學的解釋是生薑含有多種揮發性芳香成分，比如說一些芳香醇、薑辣素等，能夠止嘔，還可以促進胃酸分泌，去腥，起到增香提鮮作用，改善菜品口感，其中薑辣素能改善消化功能，刺激胃腸道蠕動，增強免疫力，還有抗炎作用，喫一些生薑能夠健胃提神，促進食慾，促進血液循環。

而紅棗是很多人喜歡的食物之一，性溫，味道甘甜，直接當作零食來喫，方便又可口，還可以製作成各種不同類型美食，比如說紅棗發糕、紅棗饅頭、紅棗蛋糕麪包，熬粥的時候放一些紅棗進去等，能夠和胃健脾，能輔助身體改善氣血，雖然說紅棗裏面含有鐵，但是鐵元素含量很少，而且屬於非血紅素鐵，吸收率低，不能快速爲身體補血補鐵，如果是紅棗提取液就有補血作用。

紅棗和生薑搭配在一起熬製成姜棗茶，夏天喝正是時候，人體經過了春天以及冬天這兩個季節，體內積聚了不少溼氣，而現在天氣熱，脾胃比較虛弱，正好喝一些姜棗茶來改善脾胃、袪溼除寒、提高食慾，夏天，堅持喝生薑紅棗茶，給身體帶來的這些改變，或許連你自己都不相信，詳細做法分享如下。

---姜棗茶---

【所需食材】生薑一小塊，大棗六個，枸杞一小把

【製作方法】

1、新鮮生薑清洗乾淨，不需要去皮，切成薄厚一樣的片。

2、紅棗清洗乾淨，用剪刀剪成兩半或者用刀切開。

3、將紅棗和生薑片一起放入養生壺中，然後加入清水，啓動茶按鍵，在這兒一定要記着先放入生薑片和紅棗，再加入清水，也就是冷水下鍋才能夠把生薑的味道完全揮發出來，這樣就算不喜歡喫生薑的人也能夠接受。

4、養生壺燒開之後會自己煮，八分鐘後加入枸杞，在繼續煮五分鐘，程序自動停止，裝杯即可。

和我一樣不喜歡喝甜的，就不需要加紅糖進去，接受不了淡味的，在最後一步加勺紅糖進去，中和生薑辛辣味，喝起來會有一股淡淡的甜。

製作小技巧

1、新鮮生薑上面有很多泥巴，清洗的時候不是特別容易乾淨，在這兒分享個小竅門，拿一個小盆，裏面加入一小勺麪粉，然後放入清水，用手攪拌均勻，再把生薑放進去用手搓洗就很容易乾淨了，最後用清水衝幾遍即可。

2、紅棗不能整個放進去，要切成片切開或者用手撕開，這樣裏面的營養物質才能夠被煮出來。

3、爲了讓生薑的味道完全揮發出來，冷水下鍋。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！