春天天气变化比较快，我们时常会因为气温变化出现头疼脑热的情况，那我们在这样的时期，刚好血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，所以极易引发非感染疾病，如高血压、脑梗、月经失调、过敏性疾病等。所以我们平时就要注意自己的习惯，别到最后把身体搞坏。在这个时期一定要注意以下几条。

多喝水

要想身体好，喝水少不了。我们日常生活中必要喝水，成人一天两千毫升以上，喝水之后，我们的血液恶循环才会变快，我们的肝脏会因此代谢加快，身体内的毒素会被代谢除去，减少肝脏受到损害，喝水同时也在促进身体器官激素的分泌，比如胆汁可以加快肠道到吸收，减少消化不良带来的伤害。春季饮香气浓郁的花茶，可有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进身体阳气生发，郁滞疏散。而适量饮茶，还可提神解困，但春季不宜贪冷饮。

多吃甜

我们不是推荐大家吃糖，对于很多油糖尿病的人来说，还是要注意一下。我们让多吃甜，是因为春天吃甜的能补益身体脾胃之气，脾胃是身体气血化生之源，脾胃之气健旺，人可延年益寿。在这个季节要少吃酸的东西，防肝气过于旺盛。如果我们的肝脏过于兴奋，胡波及到其他脏器，让身体处于极度兴奋状态，身体会吃不消，春天人本来就是要慢慢养，让身体渐渐恢复。在平时我们可以多吃一点，如大枣、山药、锅巴等，让身体更滋润。

水果不能乱吃

我们都喜欢吃水果，但是这个时候我们不能随便乱吃，水果也有一定的讲究，目的吃水果吃会损害自己的健康。首先我们满目吃过的水果会使身体缺铜元素，导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。吃水果要根据每天不同的时间，吃适量的水果。一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。

补阳气

多吃些壮阳的东西，春天我们就要养阳气，我们身体才能好。春天在饮食方面，要遵照《黄帝内经》里提出的“春夏补阳”的原则，宜多吃些温补阳气的食物，以使身体阳气充实，增强身体抵抗力，抵御风邪为主的邪气对身体的侵袭。另一方面，由于肾阳为身体阳气之根，故在饮食上养阳，还应包括温养肾阳之意。春天时身体阳气充实于体表，而体内阳气都显得不足，因此在饮食上应多吃点培补肾阳的东西。目前除了蓼、蒿等野菜已较少食用外，葱、蒜、韭等都是养阳的佳品。

总之，春季养生最讲究的是饮食，很多人都认为多吃水果有益健康。殊不知，盲目的多吃水果容易诱发冠心病。除此以外，春季养生平时要多喝水，少吃酸多吃甜，饮食要吃补肾阳的，这样才能远离疾病。