很多朋友都有这样的经历，吃完饭之后，就想要上厕所，这是为什么呢？应该怎么办呢？今天曾医生来跟大家聊一聊这个问题。

这是因为我们体内存在一个重要的反射——胃结肠反射。

当我们进食之后，食物进入到胃里面，会将信息传递到我们的大脑，告诉大脑，我吃东西了，新的食物来了，胃肠道赶紧给新的事物腾地方，把肠道里面的大便排出去。

所以，信号会传递到结肠，我们的大肠会开始工作，拼命的开始运动，将结肠中的食物残渣或者粪便，排向远端的结肠和直肠。

当直肠中的大便到达一定量之后，会触发排便发射，如果条件允许，我们就会去厕所排便，盆底和直肠的肌肉收缩，肛门括约肌松弛，排空直肠里面的大便。

大部分人在进食之后，结肠运动加快，但是不一定会有排便的感觉，主要由肠道里面的大便量来决定。

但是，有的人胃肠道比较敏感，只要一吃东西就会想要大便，可以出现腹痛、腹胀、腹泻的情况。不仅是进食后容易排便，在情绪紧张、激动、着凉等情况下，也可能会出现类似的情况。

这样的人，做肠镜的时候，往往会发现没有任何的问题，但是肠道的蠕动是加快的，这种疾病叫做肠易激综合征。这些患者的胃肠道，可能会比普通人敏感，容易受到刺激。

还有的人胃肠道不敏感，即使是吃东西之后，胃肠道也不爱蠕动，就可能会出现便秘情况，可以好几天没有大便，出现大便干燥、排便困难等情况。

应该如何调节？

建议大家清淡饮食，有研究显示，进食脂肪后，更容易诱发结肠运动，少吃高脂肪性的食物，例如烧烤、油炸食物。

做菜少放油盐糖、少煎炸炒，多蒸煮炖。同时，不要暴饮暴食，每餐只吃七成饱，避免生冷刺激性食物。如果进食某种食物后会出现腹痛、腹泻，下次尽可能避免进食这种食物。

保持好心情，不要紧张、焦虑，如果有焦虑或者抑郁的情况，建议去相关科室接受治疗，口服抗焦虑或者抑郁的药物。

如果你的症状比较严重，可以口服一些解痉的药物，抑制胃肠道蠕动，可以有效缓解腹痛、腹泻的症状，例如阿托品，山莨菪碱、匹维溴铵等等。服药请遵医嘱，切不可自己乱吃药。

利用胃结肠反射治疗便秘

对于便秘的患者，正好相反，我们希望便秘的患者，胃肠道可以蠕动加快。那么，大家可以利用胃结肠反射来治疗便秘。

建议大家这样做：早餐一定要吃，吃完早餐之后，适当的活动，餐后半小时左右的时候，去上厕所，尝试排便。

同时，还可以按摩腹部，促进排便，双手重叠(左手在下，右手在上)置于下腹部以大鱼际和掌跟着力，沿升结肠、降结肠、乙状结肠按顺时针方向反复按摩，使腹部下陷约1cm，幅度由小变大，直至产生肠蠕动，直到有便意为止。

排便时用手自右沿结肠解剖位置向左环行按摩，可促使降结肠的内容物向下移动，由轻到重，5至10 分钟／次，同时进行胸腹深呼吸或收腹运动，可增加腹内压，促进排便。

这样可以养成定时排便的好习惯，借助餐后的胃结肠反射，可以促进排便，对于治疗便秘有一定的效果。

大家可以回家尝试一下，如果你觉得有用，请分享给身边的朋友们！

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