1、安神助眠

現在很多人的壓力都非常大，從而使情緒變得比較浮躁，晚上也容易出現失眠的問題。在這個時候堅持喝一些小米粥，不僅能夠緩解浮躁的心情，晚上也能夠更快的進入睡眠。小米粥裏含有一定量的纖維素，可以幫助人體促進腸胃蠕動。小米粥裏還含有大量的色氨酸，是有着安神助眠的功效的。

2、輔助產後恢復

一般女性坐月子期間都會喝小米粥，小米粥也是最常見的月子餐，主要是因爲小米里面含有類似於雌性激素的物質，小米與紅糖搭配在一起特別適合產婦，幫助身體恢復元氣，而且還能起到抗菌消炎的功效，產婦如果乳汁分泌不足的話，也可以喝一些小米粥，對於產乳也是有一定的輔助作用的。

3、脾胃

小米作爲一種帶有顏色的主食，相比大米、白饅頭等主食，也可以給大腦更好的“喜悅感”。多喫小米對脾胃是非常好的，因爲從中醫的角度來說甘味入脾，黃色入脾，而小米味甘而鹹，黃色，對脾胃是極好的，很多北方女子坐月子喝得最多的就是小米粥。

4、美容養顏

經常喝小米粥，不僅能夠防止面部長斑，而且還能夠減少皺紋的出現，有非常好的美容養顏效果。所以，在平常的生活當中，如果沒有胃口，不想喫飯，不妨就喝點小米粥吧。