1、荷叶茶

荷叶茶含有非常多的纤维素，它可以加快肠道的蠕动，从而来帮助通便，来达到清除体内毒素的作用。用荷叶泡一些水来喝就能达到很好的降低血脂作用，因为它里面的荷叶碱能够让血管扩张，达到清热祛暑作用，降低血压。2、枸杞

近几年，随着养生热潮的到来，有句俗话说的好：人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。最常见的食用方法就是用枸杞泡水喝，是比较常见的滋补食品。枸杞可以促进造血功能恢复和循环，增加血液里的白细胞数量，对人体产生保护作用，以此达到提高免疫力的功效。

3、决明子

决明子是一种常见的食材，很多人在生活中都喜欢用决明子泡水喝。决明子有润肠通便的作用，能够将体内的毒素和垃圾顺利地排出体外，另外，决明子含有大量的不饱和脂肪酸，这种物质能够帮助软化血管，促进血液循环，稳定血压与血脂，保护心脑血管健康。