今天我们要聊的是，45-55岁是“养命期”，多喝2水，少吃3物，把寿命养起来

45到55岁是人生的黄金年龄段，但也是生命的高危期，是身体机能最容易出问题的年龄，如果保养不当，很多疾病就会找上门，影响寿命，所以这个年龄段也是“养寿期”，平时多喝2水，少吃3物，长寿或许会向你招手

多喝温开水，我们都知道喝水对身体有益，尤其是45岁以后，要多喝水，因为喝水不仅可以帮助补充水分，还能稀释血液，促进身体代谢，对身体健康有利

多喝淡茶水，很多人都喜欢喝茶养生，这是因为茶有抗氧化作用，能够清除人体的自由基，还能促进血液循环，有益身体健康，但是要喝淡茶水，不要喝浓茶

少吃油炸食物，油炸食物是现在很多人喜欢吃的，油炸食物含有高热量和脂肪，不仅会导致人肥胖，还会引发三高，所以应该尽量少吃，可能对健康长寿有帮助

少吃发霉食物，很多人都比较节俭，即使食物发霉了也不舍得吃，发霉的食物中含有大量的黄曲霉素，吃了对身体有害，所以发霉的食物千万不要吃

少吃腌制食物，很多45到55岁的人，喜欢吃饭的时候吃一些腌制食物，腌制食物中含有大量盐分，如果常吃会增加肝脏和肾脏的负担，还容易导致高血压，所以为了健康，应该少吃

45岁到55岁是黄金养命期，想要健康长寿的朋友，就要从身边的小事做起，平时多注意饮食，慢慢的把寿命养起来

以上就是今天的全部内容，养生不仅仅是身体上的滋养调理，同样也是内心的一种修养，希望大家可以坚持下去