肺癌，是肺部生长出恶性肿瘤。

但，肺癌的形成并非一朝一夕，经过长期的刺激，如：吸烟、环境、工作等因素，导致肺部病变，形成肺癌。

数据显示，肺癌的发病率位列癌症首位，全球每年新生肺癌患者为1810万人。

提起肺癌，许多人脑海中会浮现出“抽烟”。

确实，吸烟是导致肺癌的首要因素之一。临床数据显示，80%以上的肺癌均与抽烟有关。

研究发现，抽烟者比不抽烟者患上肺癌的风险会升高10倍。

而，对于50岁以上的人，烟龄2年以上，每天吸烟20支，患上肺癌的风险高达80%。

吸烟者——肺癌高危人群，谨记3个“20”：

l 20岁就开始抽烟者；

l 每天抽烟的数量在20支以上；

l 吸烟的烟龄在20年以上。

若具有以上3个中的2个，就属于肺癌高危人群，请及时戒烟。

提醒：抽烟者，身体若有4种表现，尽早就医检查

表现一：长期咳嗽、干咳

经常咳嗽、干咳、无痰或有少量的白色泡沫。

持续时间较长，在3周以上的咳嗽，需要警惕，此时可能是肺癌已经上身。

在咳嗽时，出现痰中带血，此时更需要警惕，可能是肺癌的另一个预警信号。

表现二：声音嘶哑

声音变的嘶哑、喉部发紧，其实这也可能是肺癌的征兆之一。

喉返神经连接着声带所在的喉头，若肺部肿瘤生长，压迫到喉返神经，从而致使神经瘫痪，导致声带无法关上，出现声音沙哑。

此时，就需要警惕，可能是肺癌出现了转移。

表现三：胸部、肩膀、后背经常痛

胸部、肩膀以及后背神经经常痛。

并且，伴有用力咳嗽、体位变化时疼痛明显等现象。

此时，可能是因为肿瘤生长在肺部顶尖部位，压迫到周围神经丛所致。

临床显示，近50%的肺癌患者在确诊时，均出现了胸痛、肩痛的情况。

表现四：手指呈杵状指

手指末端变粗，出现增生。

这可能是肺部出现病变，导致长期缺氧、内分泌紊乱，导致手指末端异常组织增生，呈现出杵状指。

杵状指就像是棒槌一样，指尖处变大，手指较细。

预防肺部病变，减少癌变，做好四件事：

第一件：补充硒元素

硒是“抗癌之王”，它能“提高”人体免疫及抗氧化能力 、“解除”致癌物的毒性 、“抑制”肿瘤细胞增殖并促其凋亡，并“切断”肿瘤营养供给，使其逐渐消亡，从而减少肿瘤的发生。

而当人体缺硒时，可诱发肺癌、肝癌、胃癌等多种疾病。

第二件：远离二手烟

除了戒烟外，还需要远离二手烟。

研究发现，二手烟对于不抽烟者来说，会导致肺癌的风险上升20-30%。此外，三手烟（残留在衣服、沙发、床单等上面的烟味）危害更大。

因此，如果真的抽烟，一定要远离孩子，远离家人。若在家中，最好下楼抽烟，或这是不抽烟。

因为二手烟对于人体的伤害，主要来源有吸烟者呼出的烟雾、卷烟燃烧产生的烟雾。

第三件：适量运动，提高肺部功能

适量的运动，可以提高肺活量，促进身体的新陈代谢以及毒素的排出。

然而，对于中老年人来说，每天至少完成150分钟的中强度有氧运动，如：跑步、太极拳、舞剑等等。

此外，日常可以做一些小动作，促进肺功能恢复：

1，常笑宣肺

笑，不仅能够消除忧郁的心情，还能够消除烦恼，也是一个很好的健肺方法。

因为人在笑的时候，胸肌会自动扩展，肺活量会增加，从而会加快肺部的气体循环，对肺部以及其他器官都有非常好的保健效果。

2，扩胸运动

将双手握拳，伸开双臂，尽量扩张胸部，用腹部来进行呼吸，反复的做此动作，每天坚持5-10分钟。

扩胸时采用腹式呼吸，可以很好的提高肺活量。

第四件：定期检查，早发现、早治疗

对于抽烟者来说，到了50岁后，就需要每年进行一次低剂量胸部CT检查。

预防肺癌，最好的办法就是做肺CT，拍胸片对于肺癌患者来说，漏诊率极高。

对于肺CT上，写着“肺部有阴影”，或“发现小结节”，不一定是肺癌，还需要进一步检查，才能确诊。

一般来说，需要通过低剂量胸部CT扫描或支气管镜等检查，进一步确诊。