大家好!很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!

晨起飲水有助於當天喫進去的食物能更好地消化和吸收。這是因爲人體經過一夜的睡眠，胃和小腸中貯存的食物、殘渣等，該消化的消化了，該吸收的吸收了，不能吸收的東西幾乎都被送到了大腸。這時，胃與小腸基本上都已排空。喝水之後，排空的腸胃就被洗刷一遍，有助於食物更好地消化和吸收。

晨起飲水能洗滌機體、消除污染。環境污染對人類的危害是在不知不覺中進行的，種類繁多的各種有毒有害物質，通過生物鏈的連鎖反應和濃縮積累，進入我們日常三餐所食用的糧、菜、果、肉、蛋、奶中，還有些通過呼吸道和皮膚直接侵入機體，對人體造成潛在的毒害，晨起飲水能有效地清除這些污染物，促進細胞的新陳代謝。

晨起飲水還能滋潤機體、降低血黏度，有效避免心腦血管疾病的發生，預防中風與心臟病。此外，晨起飲水能稀釋尿液，使積蓄一晚的固體毒物溶解於尿液中排出，既沖洗了尿道，預防尿路感染，又可預防尿路結石，還能及時排出致癌物質，避免膀胱癌的發生，而且也能保持肌膚滋潤而富有彈性，達到美容的效果。

那麼清晨應該飲用什麼水呢？清晨最好飲用涼開水，因爲涼開水的輕微刺激，可以促進胃腸的收縮。如果身體不適應或是不喜歡喝涼開水也可飲用溫開水。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！