目前，宝宝在出生15天开始补充维生素D来促进钙的吸收，但是我们也知道，在当前的市场上，含维生素D的产品有多种，其中比较常见的有：

维生素D

维生素AD

鱼肝油

鱼油

这四类产品受众较广，也有一些共性，但区别还是较大的：

维生素D：成分单一明确，就是维生素D。有D2和D3两种，D2属于植物性的维生素，D3属于动物性维生素，而且由于人体皮肤内的一种胆固醇经由阳光照射后可以转化为D3，因此经常晒太阳就是增加维生素D的过程。

D2与D3只是来源不同，其作用都是促进钙的吸收，这点并没有多大区别。

维生素AD：维生素AD的成分也比较明确就是维生素A和维生素D，维生素A是一种脂溶性维生素，并且胡萝卜素在小肠黏膜内可以转化成维生素A。

鱼肝油：主要由鱼的肝脏提取出来，主要成分也是维生素A和维生素D，同时包括少量的DHA和epa。

鱼油：鱼油的鱼腥味大一些，成分也比较多，以DHA和epa为主，也有添加维生素E增强抗氧化的效果，一般老年人吃鱼油比较多，具有调节血脂的作用，因为epa有增强出血的功效，不太适合孕妇吃。

根据中国居民膳食营养素参考摄入量，维生素A和维生素D的作用分别如下：

维生素A：具有视觉功能，维持皮肤黏膜完整性，促进免疫系统功能，促进生长发育和生殖系统能力，与骨质代谢相关等。

维生素D：维持血钙和磷水平稳定，参与某些蛋白质转录，参与体内免疫调节。

由此可见，每种维生素基本都对免疫系统具有一定影响，对于提高抵抗力起着不可或缺的作用，任何一种维生素的缺乏都会造成严重的后果：

缺乏维生素A会导致：夜盲症、干眼症、免疫功能受损、感染性疾病的患病率和死亡率升高等。

缺乏维生素D会导致：佝偻病、骨质疏松、骨质软化等。

但同时也存在补充过量的问题，基本上没有家长会不给孩子补充维生素，加上平时的饮食，过量也是有可能的。

维生素A过量服用导致维生素A中毒，产生恶心、呕吐、视力模糊甚至皮肤干燥等皮肤黏膜损伤。

维生素D过量易导致高钙血症、宝宝肝脏代谢出现问题等。

那么问题便是，到底该补充维生素D还是维生素AD？

我们确定的是，维生素D是一定要补充的，最好的方式是维生素D与维生素AD交替补充，重点是维生素D，又能确保维生素A不缺乏。