肺是人体的呼吸器官，也是人体重要的造血器官。位于胸腔，左右各一个，覆盖于心之上。在日常生活中，很多人由于养成了一些不良的生活习惯，例如抽烟、喝酒、熬夜，增加了肺部疾病的发生率。

另，肺有分叶，左二右三，共五叶。我们每天都会吸进去很多脏东西，比如说灰尘，汽车尾气，二手烟等等。久而久之，我们的肺便会沉淀下很多脏东西。

那么如何判断自己肺部好坏呢？4个症状，出现1个，也要警惕肺损伤！

症状一：肤色暗沉，警惕肺积毒太多

传统中医认为，肺主皮毛。

人的皮肤状况和肺部健康有着非常密切的联系，若是肺部毒素积累过多，就会导致面部很难获取到充足的氧份，久而久之就容易出现暗沉无光泽的问题。

特别是早上起床时，若是发现整个面部是晦暗状态， 很可能是你肺部毒素积累太多而出了问题。

症状二：时长胸闷气短

在肺损伤症状中，胸闷气短是一个比较典型的症状。

当肺部毒素积累过多时，胸闷气短的问题就很可能出现，特别是晚上睡觉的时候，胸部稍微一受压迫就感觉呼吸不过来，要反复调整睡觉的姿势才能够渐渐缓解。

气短一般表现为自由呼吸急且短，需要主观上控制呼吸才能让呼吸深一些。

症状三：肺活量明显下降

肺活量的具体数值，可能需要专业仪器才能测到。但是通过日常的一些表现也能看出来肺活量的变化。

如果以前运动很久也不会很累，现在却以平均上楼速度爬个3层楼就感到气喘吁吁，或者跑个几百米就感觉肺部火烧火燎的，那肯定是肺部功能下降了。建议时常运动来加强肺部功能！

症状四：咳嗽是肺损伤的典型信号

咳嗽不仅是感冒、咽喉炎、肺癌等疾病的相关症状，咳嗽在有些时候还是排肺毒的一种。若是你没感冒，又没有其它疾病，但还是依然咳嗽的话，那可能是你肺部毒素太多，肺部已经无力排出，所以需要通过咳嗽来辅助排毒。

肺不好人，要远离4个坏习惯！

· 大量吸烟或吸入二手烟

· 不良环境不防护：如雾霾天，空气及汽车尾气等

· 经常脾气暴躁，影响肺功能

· 吸入过多的厨房油烟

肺好人长寿！呼吸科主任：养肺有5件小事，不用花药钱

1、 吸入新鲜空气，做深呼吸

我们每次呼吸时，都会有废气残留在我们的肺里，这些废气对肺来说也是一种脏东西，那么我们怎么把这些脏东西排出体外呢？这时你只需要做几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。我们居室的保温、保湿，室内温度最好保持在24摄氏度左右；湿度宜保持在50%—60%。在有严重雾霾天时，最好少开窗。

2.常润肺

养肺，可以常吃一些润肺食物。比如说萝卜和百合。肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜可以帮助大肠排出宿便；百合可养肺滋阴，帮肺脏抗击毒素，提高肺脏抗毒能力。也可以喝点养肺的茶水，如丁香岩桂红茶。

丁香岩桂红茶是古医书《医林纂要》记载的食疗方，其功效就是止咳化痰，养肺护肺。其制作方法也很简单，准备好丁香叶5克，岩桂6克，用红茶的制作工艺制作成丁香岩桂红茶，一起水煮大约10分钟即可。丁香岩桂茶之所以能养肺护肺，主要还是因为丁香叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。可治疗慢性咽炎，慢性支气管炎、哮喘病有很好的疗效。再加上具有止咳化痰、温肺除湿功能的广西岩桂，两者强强结合，其效果加倍。

3、要早睡，不要熬夜

经过白天的运动，我们的肺也会感觉疲惫，而到了夜晚我们的生活就会慢慢的平静，大部分人在晚上的运动量也比白天少。在凌晨3：00到凌晨5：00这个时间段，人的肺便开始排毒，我们在这个时间段最应该做的就是让自己进入到深度的睡眠状态。

4、适当进行运动或者泡脚，发汗排毒

肺部理着皮肤，因此，让皮肤出汗来达到排毒的效果也是一种清除肺里脏东西的好方法。懒去运动的人也可以在每天晚上进行泡脚，并在泡脚水中加入一些生姜和薄荷精油，用这样的水来泡脚可以发汗解表，排出身体深处的毒素，有清肺的作用。

5、按排肺毒要穴

合谷穴位于在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，用拇指和食指捏住这个部位，用力按压，就可以起到养肺之用，改善肺燥而出现的发热，头痛，目赤肿痛，咽喉肿痛，齿痛等的不良情况。