肺是人體的呼吸器官，也是人體重要的造血器官。位於胸腔，左右各一個，覆蓋於心之上。在日常生活中，很多人由於養成了一些不良的生活習慣，例如抽菸、喝酒、熬夜，增加了肺部疾病的發生率。

另，肺有分葉，左二右三，共五葉。我們每天都會吸進去很多髒東西，比如說灰塵，汽車尾氣，二手菸等等。久而久之，我們的肺便會沉澱下很多髒東西。

那麼如何判斷自己肺部好壞呢？4個症狀，出現1個，也要警惕肺損傷！

症狀一：膚色暗沉，警惕肺積毒太多

傳統中醫認爲，肺主皮毛。

人的皮膚狀況和肺部健康有着非常密切的聯繫，若是肺部毒素積累過多，就會導致面部很難獲取到充足的氧份，久而久之就容易出現暗沉無光澤的問題。

特別是早上起牀時，若是發現整個面部是晦暗狀態， 很可能是你肺部毒素積累太多而出了問題。

症狀二：時長胸悶氣短

在肺損傷症狀中，胸悶氣短是一個比較典型的症狀。

當肺部毒素積累過多時，胸悶氣短的問題就很可能出現，特別是晚上睡覺的時候，胸部稍微一受壓迫就感覺呼吸不過來，要反覆調整睡覺的姿勢才能夠漸漸緩解。

氣短一般表現爲自由呼吸急且短，需要主觀上控制呼吸才能讓呼吸深一些。

症狀三：肺活量明顯下降

肺活量的具體數值，可能需要專業儀器才能測到。但是通過日常的一些表現也能看出來肺活量的變化。

如果以前運動很久也不會很累，現在卻以平均上樓速度爬個3層樓就感到氣喘吁吁，或者跑個幾百米就感覺肺部火燒火燎的，那肯定是肺部功能下降了。建議時常運動來加強肺部功能！

症狀四：咳嗽是肺損傷的典型信號

咳嗽不僅是感冒、咽喉炎、肺癌等疾病的相關症狀，咳嗽在有些時候還是排肺毒的一種。若是你沒感冒，又沒有其它疾病，但還是依然咳嗽的話，那可能是你肺部毒素太多，肺部已經無力排出，所以需要通過咳嗽來輔助排毒。

肺不好人，要遠離4個壞習慣！

· 大量吸菸或吸入二手菸

· 不良環境不防護：如霧霾天，空氣及汽車尾氣等

· 經常脾氣暴躁，影響肺功能

· 吸入過多的廚房油煙

肺好人長壽！呼吸科主任：養肺有5件小事，不用花葯錢

1、 吸入新鮮空氣，做深呼吸

我們每次呼吸時，都會有廢氣殘留在我們的肺裏，這些廢氣對肺來說也是一種髒東西，那麼我們怎麼把這些髒東西排出體外呢？這時你只需要做幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。我們居室的保溫、保溼，室內溫度最好保持在24攝氏度左右；溼度宜保持在50%—60%。在有嚴重霧霾天時，最好少開窗。

2.常潤肺

養肺，可以常喫一些潤肺食物。比如說蘿蔔和百合。肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔可以幫助大腸排出宿便；百合可養肺滋陰，幫肺臟抗擊毒素，提高肺臟抗毒能力。也可以喝點養肺的茶水，如丁香巖桂紅茶。

丁香巖桂紅茶是古醫書《醫林纂要》記載的食療方，其功效就是止咳化痰，養肺護肺。其製作方法也很簡單，準備好丁香葉5克，巖桂6克，用紅茶的製作工藝製作成丁香巖桂紅茶，一起水煮大約10分鐘即可。丁香巖桂茶之所以能養肺護肺，主要還是因爲丁香葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。可治療慢性咽炎，慢性支氣管炎、哮喘病有很好的療效。再加上具有止咳化痰、溫肺除溼功能的廣西巖桂，兩者強強結合，其效果加倍。

3、要早睡，不要熬夜

經過白天的運動，我們的肺也會感覺疲憊，而到了夜晚我們的生活就會慢慢的平靜，大部分人在晚上的運動量也比白天少。在凌晨3：00到凌晨5：00這個時間段，人的肺便開始排毒，我們在這個時間段最應該做的就是讓自己進入到深度的睡眠狀態。

4、適當進行運動或者泡腳，發汗排毒

肺部理着皮膚，因此，讓皮膚出汗來達到排毒的效果也是一種清除肺裏髒東西的好方法。懶去運動的人也可以在每天晚上進行泡腳，並在泡腳水中加入一些生薑和薄荷精油，用這樣的水來泡腳可以發汗解表，排出身體深處的毒素，有清肺的作用。

5、按排肺毒要穴

合谷穴位於在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓，就可以起到養肺之用，改善肺燥而出現的發熱，頭痛，目赤腫痛，咽喉腫痛，齒痛等的不良情況。