不要咬着牙硬撑——如果哺乳遇到问题，应及时寻求帮助。有很妈说，她们克服了母乳喂养中所遇到的种种困难，就是因为她们找对了人帮忙，她们得到了很多外部的帮助和支持。虽然你可以向卫生随访员求助，不过他们一般都非常忙。在英国，其实有更多的慈善机构，能为新手妈妈提供母乳喂养的支持和帮助，比如英国的NCT、国际母乳协会、母乳喂养妈妈协会，以及卫生部等。在他们的网站上，你可以找到更多的相关信息。如果你想获得母乳喂养的实际指导，那么还可以咨询当地的母乳喂养咨询师。

但请明白这一点，并非所有的哺乳慈善机构都很有用，就像露西所经历的那样。“我参加的母乳喂养课程就是垃圾。里面有15个哭兮兮的女人，她们坐在硬邦邦的、没有靠背的凳子上，费力地将乳房塞进哭闹的婴儿嘴里。”她回忆道，“我当时患的是乳腺炎，因此需要靠椅才能喂奶。而且，他们禁止我的丈夫入内，于是，这个可怜的家伙只好坐在车子里等我。”如果你和露西一样，对你的互助小组感到很失望，那么你还可以再试试另外一家慈善机构。

挤奶必备知识

有时候，哺乳的妈妈可能需要将母乳挤出来，用奶瓶喂宝宝，比如：让乳房有足够的休息时间；或者你需要去某个地方，做什么事情，但又不方便带宝宝一起去；或仅仅是因为你的老公也想参与喂奶；或你受够了母乳喂养，而决定改用配方奶。事实上，这真的、真的是一个非常不错的主意——即使你现在是纯母乳喂养，而且也非常满意现在的安排——但你想想以后，特别是当你需要重返工作岗位的时候，你还是需要让宝宝用奶瓶，那么在早期让宝宝适应一下奶瓶也不错啊。

这会不会引起“乳头混淆”

如果你现在是纯粹的母乳喂养人，并且打算长期坚持下去，你可能会担心奶瓶喂养（或者配方奶，如果你喜欢的话）会影响宝宝的母乳消费。的确，有些宝宝确实有乳头混淆的问题。换句话说，宝宝觉得用奶嘴喝牛奶比吸奶更省力。然而，大多数婴儿比我们想象的更灵活，他们乐于在乳头和母乳之间切换。”我们偶尔挤出母乳，用奶瓶喂养，因为我们希望我们的宝宝习惯用奶瓶喂养。”克莱尔f说，“如果你想成功，你需要坚持和毅力。前两周特别困难，但一旦成功，我们就再也没有重复过。婴儿没有“乳头混淆”的问题。每次宝宝有机会喝母乳，他都会高兴地吸吮我的奶。”

如果你打算给宝宝用奶瓶，而不是直接喝母乳，那么请遵循这条原则：最好从宝宝出生后4~6周起，等宝宝已经掌握吸吮母亲乳头的要领后，才开始试着让宝宝接触奶瓶。同样的道理，也不要晚于这个时间。因为普遍的观点是，过了这个时间窗口期，那么成功的概率就会变得很低。虽然这并没有什么科学的依据，但有很妈都建议，最迟不要晚于6~8周。不然，到了那个时候，宝宝对妈妈的乳房就会变得非常忠诚，致使宝宝抗拒其他任何一种喂养方式。不过，如妈很乐意一直母乳喂养，那么这也不是什么问题。但是过了几个月后，如果你正好需要出门，你可能会后悔当初没有尝试一下，不然，你现在就可以让别人帮你给宝宝喂奶。

挤奶需要什么工具

经验丰富的妈妈说，如果你真的打算挤奶，那么应直接电动的挤奶器，而不要用手动的挤奶器小打小闹。虽然电动挤奶器的价格更贵，但如果货比三家，也可以买到一个质量不错的二手挤奶器。如果你不打算，也可以选择租用（在本书的最后一章，可以找到英国NCT电动挤奶器的租用电话）。而且，还可以使用按摩的技巧，直接用手挤奶。这虽然听起来很费力，但据说这才是最有效的挤奶方式。

我可以挤出多少奶

如果你一次只能挤出少量的乳汁，也不要感到吃惊。刚开始，你可能需要多挤几次，才够宝宝喝一顿。但有着成功挤奶经验的妈妈说，只要坚持不懈就能获得成功。你只要有剩余的乳汁，就把它挤出来，那么你就会发现，你的母乳量将会逐步提高，据说清晨是最有效的挤奶时间。

母乳挤出来后，装进消过毒的奶瓶，在冰箱里可以储藏3~8天（取决于冰箱的温度）。或者把母乳装入消过毒的奶袋里，冰冻起来，等喂奶的时候再解冻。解冻的方法包括放进冰箱的冷藏室里，或如果你赶时间，还可以用冷水冲。

看完之后，你是不是知道了如何正确的挤奶呢？变身奶牛不再是梦。