不要咬着牙硬撐——如果哺乳遇到問題，應及時尋求幫助。有很媽說，她們克服了母乳餵養中所遇到的種種困難，就是因爲她們找對了人幫忙，她們得到了很多外部的幫助和支持。雖然你可以向衛生隨訪員求助，不過他們一般都非常忙。在英國，其實有更多的慈善機構，能爲新手媽媽提供母乳餵養的支持和幫助，比如英國的NCT、國際母乳協會、母乳餵養媽媽協會，以及衛生部等。在他們的網站上，你可以找到更多的相關信息。如果你想獲得母乳餵養的實際指導，那麼還可以諮詢當地的母乳餵養諮詢師。

但請明白這一點，並非所有的哺乳慈善機構都很有用，就像露西所經歷的那樣。“我參加的母乳餵養課程就是垃圾。裏面有15個哭兮兮的女人，她們坐在硬邦邦的、沒有靠背的凳子上，費力地將乳房塞進哭鬧的嬰兒嘴裏。”她回憶道，“我當時患的是乳腺炎，因此需要靠椅才能餵奶。而且，他們禁止我的丈夫入內，於是，這個可憐的傢伙只好坐在車子裏等我。”如果你和露西一樣，對你的互助小組感到很失望，那麼你還可以再試試另外一家慈善機構。

擠奶必備知識

有時候，哺乳的媽媽可能需要將母乳擠出來，用奶瓶喂寶寶，比如：讓乳房有足夠的休息時間；或者你需要去某個地方，做什麼事情，但又不方便帶寶寶一起去；或僅僅是因爲你的老公也想參與餵奶；或你受夠了母乳餵養，而決定改用配方奶。事實上，這真的、真的是一個非常不錯的主意——即使你現在是純母乳餵養，而且也非常滿意現在的安排——但你想想以後，特別是當你需要重返工作崗位的時候，你還是需要讓寶寶用奶瓶，那麼在早期讓寶寶適應一下奶瓶也不錯啊。

這會不會引起“乳頭混淆”

如果你現在是純粹的母乳餵養人，並且打算長期堅持下去，你可能會擔心奶瓶餵養（或者配方奶，如果你喜歡的話）會影響寶寶的母乳消費。的確，有些寶寶確實有乳頭混淆的問題。換句話說，寶寶覺得用奶嘴喝牛奶比吸奶更省力。然而，大多數嬰兒比我們想象的更靈活，他們樂於在乳頭和母乳之間切換。”我們偶爾擠出母乳，用奶瓶餵養，因爲我們希望我們的寶寶習慣用奶瓶餵養。”克萊爾f說，“如果你想成功，你需要堅持和毅力。前兩週特別困難，但一旦成功，我們就再也沒有重複過。嬰兒沒有“乳頭混淆”的問題。每次寶寶有機會喝母乳，他都會高興地吸吮我的奶。”

如果你打算給寶寶用奶瓶，而不是直接喝母乳，那麼請遵循這條原則：最好從寶寶出生後4~6周起，等寶寶已經掌握吸吮母親乳頭的要領後，纔開始試着讓寶寶接觸奶瓶。同樣的道理，也不要晚於這個時間。因爲普遍的觀點是，過了這個時間窗口期，那麼成功的概率就會變得很低。雖然這並沒有什麼科學的依據，但有很媽都建議，最遲不要晚於6~8周。不然，到了那個時候，寶寶對媽媽的乳房就會變得非常忠誠，致使寶寶抗拒其他任何一種餵養方式。不過，如媽很樂意一直母乳餵養，那麼這也不是什麼問題。但是過了幾個月後，如果你正好需要出門，你可能會後悔當初沒有嘗試一下，不然，你現在就可以讓別人幫你給寶寶餵奶。

擠奶需要什麼工具

經驗豐富的媽媽說，如果你真的打算擠奶，那麼應直接電動的擠奶器，而不要用手動的擠奶器小打小鬧。雖然電動擠奶器的價格更貴，但如果貨比三家，也可以買到一個質量不錯的二手擠奶器。如果你不打算，也可以選擇租用（在本書的最後一章，可以找到英國NCT電動擠奶器的租用電話）。而且，還可以使用按摩的技巧，直接用手擠奶。這雖然聽起來很費力，但據說這纔是最有效的擠奶方式。

我可以擠出多少奶

如果你一次只能擠出少量的乳汁，也不要感到喫驚。剛開始，你可能需要多擠幾次，纔夠寶寶喝一頓。但有着成功擠奶經驗的媽媽說，只要堅持不懈就能獲得成功。你只要有剩餘的乳汁，就把它擠出來，那麼你就會發現，你的母乳量將會逐步提高，據說清晨是最有效的擠奶時間。

母乳擠出來後，裝進消過毒的奶瓶，在冰箱裏可以儲藏3~8天（取決於冰箱的溫度）。或者把母乳裝入消過毒的奶袋裏，冰凍起來，等餵奶的時候再解凍。解凍的方法包括放進冰箱的冷藏室裏，或如果你趕時間，還可以用冷水衝。

看完之後，你是不是知道了如何正確的擠奶呢？變身奶牛不再是夢。