前言：優雅迷人的身材不是爲了取悅別人，而是要給予自己美的條件，從而帶給他人美的感受，不管你處於何種處境，都要保持更好的自己。

　　張儷畢業於中央戲劇學院，出道很早，可謂是一個實打實的老演員了，雖然拍攝的影視作品不多，也沒有引起極大的反響，但如今憑藉出衆的穿搭和過人的身材，在時尚圈內還是擁有着較高熱度，也是具有衆多粉絲的微博紅人。

　　張儷雖然知名度不高，但看到她的照片，你或多或少還是會有些熟悉，在經典影片《心花路放》、《捉妖記2》和《祖宗十九代》等中，都能夠看到她的身影，五官清麗的她十分有辨識度，雖然角色戲份不多，仍舊給觀衆留下了印象。

　　個子高挑的張儷素有“長腿美人”之稱，即便知名度不高，但她依舊積極的進行身材管理，並不是爲了取悅別人，而是爲了追求更好的自己，通過運動鍛鍊來維持優雅的身形，提升內在氣質，讓自己能夠穿上各種美美的衣服而毫無壓力。

　　除了秀穿搭，張儷在微博上秀最多的還是自己的運動日常和保持身材的小祕訣。健身房是張儷每日必待的場所，進去首先進行有氧運動來熱身訓練，隨後開始肢體的拉伸鍛鍊，你看到的都是美麗的外表，然而看不到的都是女神們背後付出的汗水。

　　作爲三四線的女演員，張儷從沒有因爲熱度不高而放棄自己，一個人的自律程度從放鬆時最能夠看出來，在閒暇的時間中，張儷都用來提升自己的演技和進行身材管理，因而每次出現在觀衆的視野中，總能夠保持優雅迷人的樣子，造型從不踩雷。

　　在衆多的運動項目中，張儷最喜愛的還是瑜伽，練習時不僅體態優美，鍛鍊效果還十分顯著。一個簡單的平板撐就可以看出張儷的傲人身材了，雙腿修長纖細，小腹緊實有力，然而翹臀實力搶鏡，平板撐都能展示出曲線美，這個身材也太有魅力了！

　　把運動帶到家中是女星的常態，然而把運動當作愛好卻是極少的，張儷就是這樣一個存在，把變美當作追求，從不懈怠，值得人稱讚和學習，想要擁有迷人身材的你，怎麼能不堅持運動下來呢？

　　動作1

　　體式分解：

　　1.單腿屈膝撐地，小腿上抬。

　　2.同側手臂屈肘撐地，抬高上半身離開地面。

　　3.另一隻手橫向抓住上抬腿的腳掌，同時右腿屈膝過跨過手臂。

　　動作2

　　體式分解：

　　1.側臥入式，單手伸直撐地，抬高上半身離開地面。

　　2.同側腿伸直，腳掌撐地，保持身體平行地面。

　　3.右腿上抬，彎曲小腿內扣，同時右臂後伸抓住腳掌。

　　動作3

　　體式分解：

　　1.雙手分開屈肘撐地，抬高身體離開地面。

　　2.保持身體成倒立式，頭自然下垂。

　　3.右腿屈膝內收貼近腹部，左腿外展上抬，彎曲小腿內扣。

　　今天的三個體式較爲複雜，對於練習有難度的小夥伴可以先從簡單的做起，循序漸進，瘦身塑形。#春季運動力# #練瑜伽生活# #清風計劃#