对于女性来说，产后身材发福可以说是非常困扰的一个问题。

如果女性在坐月子期间没有及时做出调整，那么想要在产后恢复产前的身材将会变得十分艰难。

高圆圆产后身材走样，被“黑”女神变村姑：请尊重一个母亲的付出

高圆圆是娱乐圈当中有名的女神。但是，高圆圆在和赵又廷结婚之后，就很少出现在公众面前了，生活的重心也移到了家庭上。

在她产后一年的时候，有记者拍到她和丈夫逛街的照片，这些照片引发了网友们的争论。

从照片当中我们可以看到，高圆圆在产后身材完全走样，同时还穿着一件宽松的衬衣。

她发现有记者在拍她时，还特意拉了拉衬衣上的褶皱。高圆圆的样子看起来十分接地气，但却遭到了网友们的嘲讽。

不少网友觉得，昔日女神已经变成了村姑，现在全然没有了女神的样子。

但也有很多当过母亲的网友站出来支持高圆圆：哺乳期的妈妈穿着衬衣很正常，而且女性生完孩子之后都会发福。

生而为人，请大家尊重一个母亲的牺牲和付出，对于母亲应当抱以更善意的目光。

为什么大多数女性在生完孩子之后，都会出现身材发福走样的情况？

1. 激素分泌水平的改变

女性在怀孕前后，体内的激素分泌水平会发生巨大的变化，而这就将会直接使女性在产后身材发福。

同时，母乳当中的其中一部分能量，是来自于母体的脂肪的。

所以在怀孕期间，妈妈们就已经会受到孕激素分泌的影响，为以后的哺乳期开始储备脂肪了。

2. 睡眠不足

妈妈们在生完孩子之后经常会睡眠不足。孩子时常会半夜哭闹，这就将直接影响到妈妈的睡眠质量，导致内分泌失调，从而影响到身体的新陈代谢，造成身材的走样发福。

3. 饮食的变化

在通常的情况下，妈妈们在坐月子期间都会为身体大量进补。

在这个过程当中，妈妈们无需操劳家务，不需要下床运动，再加上饮食的丰富多样，渐渐的也就会出现身材发福的情况了。

女性产后保持身材，首先要做到这3点

1. 适当的进行运动

妈妈们要想在产后恢复身材，那么适当的进行运动就很有必要了。

虽然照顾孩子确实需要耗费大量的精力，但妈妈们还是应该尽量抽出时间来放松自己，同时进行一些运动。

比如平时可以让自己的丈夫帮忙带一会儿宝宝，或是和丈夫一起带着宝宝出门散步。

这样不仅可以有效放松自己的心情，同时还能够让身体得到锻炼，保持好自己的身材。

2. 饮食均衡

在保证自己能够摄入充足的营养物质的情况下，妈妈们应该尽量减少摄入高热量的食物。

在坐月子期间，要想保持身材，要尽量多吃一些蔬菜水果，少吃一些热量高的食物。

与此同时，也不要想着多让自己进补而吃太多饭菜，只需要合胃口营养均衡就可以了。

3. 保持愉快的心情

如果妈妈们在产后心情焦躁郁闷，很有可能就会给自己的生活带来很大的影响，间接性地造成身体的发福。

所以妈妈们在产后要保持一个愉悦的心情，用更加乐观的态度面对生活。

相关文章