说起来陈红，估计很多人都会觉得陌生，但是说出她的身份和作品，很多人都会恍然大悟：原来是她啊！

　　陈红，著名导演陈凯歌的妻子，新晋演员陈飞宇的母亲，除了这两个身份之外，陈红曾在89年的《红楼梦》中饰演紫鹃，在91年版本的《三国演义》中饰演貂蝉，在《大明宫词》中饰演天平公主，在《春光灿烂猪八戒》中饰演嫦娥仙子！

　　从她饰演的角色中，就不难看出，年轻时候的陈红绝对是有一个大美人，陈飞宇的外貌很大程度上也遗传了她的基因。其实，在当年，陈红就被称为“最美名”女演员，是最早的“琼瑶女郎”，颜值和演技并存的女神级人物！

　　但是奈何美人迟暮，现在的陈红也已经52岁了，年龄大了之后，胶原蛋白流失，皮肤变得松弛，新陈代谢降低，人更容易发胖，所以陈红也不可避免的发福了，体重最高峰的时候，达到了130斤左右的程度！

　　但是女神终归是女神，即使胖了起来，依旧能迅速的瘦下来！陈红再次出现的时候，仅仅凭借几张照片，就上了热搜，颜值和身材恢复的比一些20岁的小姑娘都要好，很多人还纷纷表示：心目中的貂蝉/天平公主/嫦娥仙子，又回来了！

　　大家也想知道陈红的减肥方法，但是探究了很久之后发现，哪有什么特别的方法啊！

　　作为老一辈的艺术家，根深蒂固的就认为，想要减肥只有靠“饿”和“忍”，忍得住挨饿就能瘦下来，忍不住就只能胖着！

　　很多人也想通过这样的方法减肥，却发现自己完全做不到，其实忍得住挨饿有两个要点，无非是热量低、更耐饿，选择食物的时候，坚持3个原则选食材，轻松就能做到！

　　原则一：按照低热量原则选所有食材。我们说减肥少吃，说的是热量少，不是体积和分量少。很多食物热量低，即使吃上一大碗都不会胖，按照热量来选择主食、肉食、蔬菜、水果就能做到整体热量摄入降低，吃这样的食物自然就瘦了！

　　原则二：按照低脂肪、高蛋白的原则选肉食。除了热量低的总体原则之外，选择肉食的时候，要坚持只吃脂肪含量低、蛋白质含量高的类型，比如鸡胸肉、牛肉、鱼虾、海鲜等，这样的食物热量低，更耐饿，还能促进肌肉生长。

　　原则三：按照高纤维的原则选择主食和蔬菜。除了热量低的总原则之外，选择主食和蔬菜的时候，要坚持多吃膳食纤维高的类型，这类食物相对热量更低，也更耐饿，还能帮助改善肠道益生菌环境，养成易瘦体质！

　　减肥中，按照这三个原则选择食物，摄入热量少，还不容易饿，减肥成功也就是水到渠成的事情了！

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