人的頭髮作爲外貌的一種，受到了很多人的關注，髮質的好壞對於一個人的外貌來說有着很大的影響，但是頭髮和人的皮膚一樣，都是很脆弱的。這是因爲人的頭髮和皮膚一樣，都被暴露在了空氣之中。空氣中的灰塵和紫外線，都會影響到頭髮的健康。並且隨着時尚潮流文化的興起，越來越多的人開始喜歡在頭髮上“下功夫”了。頻繁的燙髮和染髮會對髮質造成一定的損傷，從而讓頭髮容易出現分叉、乾枯、脫髮以及發黃的現象。

當髮質受損的時候，人們首先想到的就是修復，而修復的方法大多是使用發膜類外敷的產品。但其實，想要髮質更健康，除了外用的產品，內調也是很重要的。原本受損的髮質是很難完全修復到健康狀態的，但是通過內調的方法，可以讓髮質變得更健康，原本受損的髮質也會得到一定的修復。頭髮乾枯分叉，不如試試這3種方法，比用發膜更有效，你學會了嗎？效果好不好，試試就知道。

1.爲身體補充蛋白質

蛋白質是人體必需的營養物質之一，而且爲身體補充蛋白質並不是一件難事。生活中常見的肉類食品以及雞蛋和牛奶中，都含有很豐富的蛋白質。蛋白質對於頭髮的養護有着很大的作用，只是有些人對此並不瞭解。蛋白質在頭髮中所佔的比例是很高的，高達百分之九十，由此便可看出蛋白質對於頭髮的作用了。因此，對於想要養護頭髮的人來說，第一步要做到的應該就是爲身體補充充足的蛋白質。只有身體攝入足夠的蛋白質，才能及時補給頭髮所需的養分。比如人們常說的黑芝麻養髮，其實就是芝麻中豐富的蛋白質所起的作用。而當身體中的蛋白質含量不足的時候，身體就有可能出現脫髮的情況。因此，健康的頭髮是需要蛋白質的養護的。

2.調節激素平衡

頭髮的養護涉及很多方面，髮質受損也有很多方面。對頭髮的傷害最明顯最快速的應該是染燙，除此之外，就是身體內分泌的問題了。當身體出現內分泌失調的情況後，體內激素就會受到相應的影響。若是雄性激素分泌失調，出現了分泌異常旺盛的情況，就有很大的可能導致脫髮。因此，從頭髮養護的角度來看，調節激素的平衡也是值得重視的一件事。而導致激素分泌失調的原因大多與人們的生活習慣相關，比如長期熬夜、飲食不健康、作息不規律等，都會損害發質的健康。

3.重視血液的循環作用

血液對頭髮的養護也是很重要的。血液循環若是出現了問題，會對髮質造成比較嚴重的影響。血液循環不暢，會阻礙營養物質的輸送，使得頭髮不能及時獲得養分，從而出現髮質受損的情況。若想解決這一問題，不妨試一試按摩頭皮的方法，可以很好地促進血液循環，爲頭髮及時輸送營養物質。

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