油条

这一种食物对于很多的吃货朋友们来讲那可是早餐里头必不可少的一款食物来着。如果说在咱们的餐桌上面经常见到这种食物那么请大家注意了，其实这种油炸出来的食物咱们偶尔吃上一点可还行，如果说天天早餐这样吃的话那可不行哦。

饺子

我们都知道饺子是中国的传统菜肴。许多人喜欢在他们的日子里用它作为主食。想要减肥的女性朋友认为米饭热量高，所以他们会选择吃一些饺子。想以此达到减肥的效果。但实际上饺子里面的热量远远高于大米，一个饺子有51卡路里，一碗大米不是那么高，所以喜欢吃饺子的女孩一定要注意。

炒方便面

原来大家都说炒面比较好吃，可是现在都开始吃炒方便面了。炒方便面要比炒面还好吃很多倍，方便面属于油炸食品，爆炒的时候为了防止粘锅还会加不少的食用油进去，虽然炒出来味道比较好，可是炒方便面却是热量最高的一种主食了，不要在贪吃了，特别是晚餐吃炒方便面比吃肉都增肥。

馒头

最后一种就是我们几乎每天都在吃的馒头，馒头几乎是餐餐必备的。但是，要知道，馒头是面粉制作而成的，其中含有大量淀粉成分，吃多了馒头，你的身体也就吸收了很多淀粉，引发虚胖。几乎每个人都知道，面食吃多了会胖，而馒头绝对是堪称“增肥之王”了。