2007年，憑藉主演都市情感電視劇《誰在說謊》正式進入演藝圈 [2] 。2008年，參演諜戰電視劇《身份的證明》 [3] 。2009年，參演張繼鋼執導的山西說唱劇《解放》 [4] 。 2013年，參演由總政歌舞團編排的紅色舞臺劇《鐵道游擊隊》 [5] 。2016年2月，參演古裝愛情電視劇《特工皇妃楚喬傳》 [6] 。

2017年12月，主演由馮小剛執導的青春文藝電影《芳華》，並憑藉該片獲得第25屆北京大學生電影節最佳新人獎等獎項 [7-8] ；同年，搭檔竇驍主演電視劇《愛上你治癒我》 [9] 。2018年，搭檔郭富城主演電影《六月的祕密》 [10] 。6月，苗苗擔任2018年世界海洋日暨全國海洋宣傳日“海洋公益大使” [11] ；9月，苗苗獲得第六屆“十大華語電影”年度新人 [12] 。