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对于很多上班族来说，更喜欢在下午的时候喝一杯下午茶，他们选择的往往是咖啡，每天喝一杯咖啡，能够起到提神醒脑的作用，帮你我们更好地缓解疲劳。

但是因为咖啡里面有咖啡因，咖啡因是从茶叶、咖啡果中提炼出来的一种生物碱，适度地使用有祛除疲劳、兴奋神经的作用，临床上用于治疗神经衰弱和昏迷复苏。

但是，大剂量或长期使用也会对人体造成损害，特别是它也有成瘾性，一旦停用会出现精神委顿、浑身困乏疲软等各种戒断症状，虽然其成瘾性较弱，戒断症状也不十分严重．但由于药物的耐受性而导致用药量不断增加时，咖啡因就不仅作用于大脑皮层，还能直接兴奋延髓，引起阵发性惊厥和骨骼震颤，损害肝、胃、肾等重要内脏器官。

一般情况下一个人每天摄入咖啡因的量最好不要超过400毫克，也就是说不要超过4杯咖啡，只要适量饮用的话，一般情况下不会给身体带来太大的影响。

在看待一个事物的时候，我们不能只看它的弊端，也要看一下它的优点，每天适量喝一杯咖啡，还能给身体带来这几个好处。

都说喝咖啡对身体有害处，但是咖啡的这几个好处，你了解多少？

提神醒脑，这是众所周知的事，咖啡因直接作用于大脑神经能够刺激大脑加速运转，使大脑处于反应灵敏的状态，提高思维活跃度，更有利于提高工作和学习效率。

促进脂肪燃烧，很多减肥的人都会通过喝咖啡来进行，促进脂肪燃烧，能够起到减脂瘦身的作用，大家在喝减肥咖啡的时候，尽量只选择纯正的咖啡，不要选择那种加糖或者是加奶的咖啡。

预防癌症，根据研究证明，咖啡不仅能够起到延年益寿的作用，还能起到防癌的作用，在2016年世界卫生组织就已经将咖啡可以致癌的书名单中去除了。许多居民膳食指南以及组织都证实了经常喝咖啡，可以预防乳腺癌、子宫癌和肝癌的发病风险。

以上就是适当喝咖啡能够给身体带来的一些好处，大家一定要控制好量，一般来说每天喝一杯即可，在喝咖啡的时候尽量不要放太多的添加剂，比如说糖，喝多了也会增加自身热量。

除此以外，对于睡眠不好的人来说不要经常喝咖啡，否则只会导致神经持续兴奋，更加影响睡眠。

另外对孕妇来说，最好也不要经常喝咖啡，可能会对胎儿的大脑神经发育产生一定的伤。

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