病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：核磁共振诊断：L4/5L5/S1椎间盘突出不超过3mm以L5/S1为甚偏右后其后硬膜囊及脊髓明显受压右侧侧窝变窄其后椎管稍示变窄其余无异常。未治疗。本人也没有过外伤。请问医生：我的病严重吗？该用什么治疗方法针灸？手术？还是其他什么？那种治疗更有效？还有我生活中该注意些什么？

诊断应该是明确的腰5骶1椎间盘突出症。这个病属于常见病发病初始如果只是疼痛和麻木的症状没有肌力的减退和大小便的功能障碍可以暂时选择进行保守治疗如针灸、理疗营养神经甚至可以小剂量短期应用激素治疗结合充分的卧床休息症状一般多在数周内可以明显缓解。如果核磁显示神经压迫较重不建议进行按摩及手法正骨等治疗有可能加重神经损害。这个病的治疗可以选择阶梯治疗的原则从保守治疗开始如果保守治疗无效或者症状加重反复发作可以进行该节段的椎间盘的髓核摘除手术不大术后恢复也比较快。

日常生后中注意不要从事重体力劳动改变不良的生活习惯如打麻将、长时间操作电脑看电视等其次就是注意防寒寒冷也是重要的诱因之一。

腰背肌锻炼是可以的通过腰背肌锻炼可以减低腰椎承受力量的30％左右可以说是佩戴了肌肉的“腰围”对你的疾病是有益处的但在急性期还存在疼痛时不建议进行锻炼待疼痛消失后2-3周后可逐渐开始进行腰背肌锻炼。

只有手术治疗才会有立竿见影的效果保守治疗包括针灸、理疗、牵引都有若干疗程要进行才会有明显的好转同时综合多种保守治疗方法是可行的。不要着急做完1-2个疗程后会有好转的在治疗过程中如果症状有加重或者出现新的症状要及时和治疗医师进行交流调整治疗方法。腰部下方垫小垫子说实话一般人这个姿势谁都受不了我个人认为可以去除掉晚上好好休息保证睡眠。