一年有四季，春夏秋冬，怎樣喝茶最健康呢？

春天品花茶

常言道，春困秋乏，春天萬物復甦，人體從寒冷的冬天進入溫暖的春天，很容易產生睏倦乏力之感，這就是春困。這種時候，來杯花茶就再好不過了。

春季喝花茶是最好的時刻。花茶性甘涼，春季喝花茶，可以促進人體陽氣的生髮，祛除冬天積累在人體內的寒氣溼邪。花茶香氣濃郁，飲之，可以讓人神清氣爽，提神醒腦，進而緩解春困給人帶來的影響。

比較適合在春天喝的花茶有：

茉莉花茶

茉莉花茶可“去寒邪、助理鬱”，是春季飲茶之上品。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能清熱解暑、健脾安神、化溼、減輕腸胃不適及經痛、和胃止腹痛；對於女性的生理、生殖機能也有幫助，並能滋潤肌膚、養顏美容。

菊花茶

菊花茶具有養肝平肝、清肝明目的功效，也特別適宜春季飲用。同時，常飲菊花茶可排毒健身、驅邪降火、疏風清熱、利咽消腫，對體內積存的有害化學或放射性物質有抵抗、排除的功效。還能抑制多種病菌，增強微血管彈性，減慢心率、降低血壓和膽固醇，並有利氣血、潤肌膚、養護頭髮，美容養顏。

夏季宜綠茶

夏季氣溫高，炎熱。驕陽似火，人在其中，揮汗如雨，人體內水分揮發快，津液消耗大。夏天也是雨季的高發期，雨季一長，人體內就容易積累溼氣。這時候品飲綠茶是最好的。

綠茶不發酵，性寒。寒可清熱祛火。夏天飲綠茶，可以生津止渴，消暑消熱，清除體內的熱毒。而且綠茶的除溼效果也是極好的，炎熱的午後，來一杯清新爽口的綠茶，不僅補充了營養，還可以提神醒腦。像碧螺春、西湖龍井等都是不錯的綠茶。

此外，夏季還可以喝點金銀花茶。（中醫養生門戶網）

金銀花茶性寒，能夠清熱解毒、疏散風熱。夏天天氣炎熱的時候，人體容易因爲熱毒入侵而長火癤、瘡毒等，飲用金銀花茶能夠有效清熱解毒，防治夏季常見的溫熱病。

秋天喝青茶（中醫養生門戶網）

秋季花草樹木凋零，氣候乾燥，容易使人口乾舌燥，嘴脣乾裂。這時候宜飲烏龍茶。

烏龍茶爲半發酵茶，性平，能清除體內積熱，特別適合秋天飲用，可緩解秋燥。

烏龍茶不寒不熱，溫熱適中，有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱，可以讓機體適應季節更替引起的各種變化。

冬季飲紅茶

進入冬天，氣溫驟降，寒氣重，人體陽氣會逐漸減弱，生理機能等都會有所減退。

爲了抵禦寒冷，人體消耗熱量大，因此需要補充更多的能量和營養。冬季喝茶養生，重在禦寒保暖，提高抵抗力。特別是很多女性朋友，冬天一到，就容易手腳冰涼。這種時候，可以喝點紅茶來暖身禦寒。（中醫養生門戶網）

糖尿病適當喫普洱茶有輔助降血糖的作用普洱茶中含有多種多酚類與多糖類化合物，這些物質具有抗炎與抗氧化等多重生物活性，提示普洱茶對於糖尿病的防治具有物質基礎。實驗結果：1·普洱茶可降低四氧嘧啶型糖尿病小鼠的空腹和餐後血糖實驗小鼠灌胃茶湯30天后，發現生茶和熟茶均具有降低四氧嘧啶型糖尿病小鼠空腹和餐後血糖的作用，呈力量依賴性趨勢，普洱熟茶效果優於普洱生茶。此外普洱茶還可緩解糖尿病引起的“多飲”和“多食”症狀。2.普洱茶還可增加四氧嘧啶型糖尿病小鼠的胰島素含量胰島素是調節糖代謝的內源激素，也是平衡血糖值高低的一項重要指標。普洱茶促進了損傷胰島素細胞、胰島素分泌的恢復。推測普洱茶可能是通過提高機體抗氧化能力和細胞免疫功能，保護胰島β細胞，從而促進胰島素分泌。3.普洱茶可增加四氧嘧啶型糖尿病小鼠肝糖元和肌糖元的含量合成糖元是葡萄糖的主要貯存形式，肝臟和肌肉作爲合成糖元的主要器官，對血糖穩態的維持有着極其重要的作用。普洱生茶和熟茶對肝糖元水平均有所提高。提示普洱茶的降糖作用，可能與增強機體對糖的降解能力，同時通過促進葡萄糖向肝糖元和肌糖元轉化有關。普洱茶對“成年發病”型糖尿病具有降低血糖的作用，對正常機體沒有降血糖的作用。其降糖的作用原理並不是增加了機體的胰島素水平，而是干預胰島素受體達到其有益作用，例如：普洱茶降低體重後，可致胰島素受體密度減少。普洱茶改善脂肪代謝，減少非酯化脂肪酸，消除了胰島素抵抗的機制。普洱茶通過抗氧化與抗炎的作用，抑制了脂肪組織炎症因子，調節了脂肪組織的調脂激素的產生與分泌，而改善了胰島素受體的敏感性，顯然有助於“成年發病”型糖尿病的控制。但是話說回來，只能起到輔助降糖作用，不能完全依靠它把血糖控制好！健康真相館 健康科普排位賽 戰疫必勝 超能健康團