大家好，我们又在这里相遇。吕凯特在不经意间这样说过，生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。这句话语虽然很短，但不禁令我深思。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!

正常情况下，人每天排便1~2次或者是2~3天排便1次，如果每周排便少于2次，那就说明有便秘了。便秘对身体的危害是非常大的，所以应该引起重视！

便秘危害有哪些？

1、肚子肥胖

长期便秘就会产生宿便，宿便排不出去或是肠道不通畅就会引起肚子肥胖，同时会使我们下半身的血液循环减慢，进而易形成梨形身材及胖肚子。

2、影响大脑功能

便秘会使肠道内的毒素被大量吸收，代谢产物久滞于消化道，导致在细菌的作用下产生大量有害物质部分扩散进入中枢神经系统，引起记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等表现。

3、出现痔疮

痔疮是便秘最典型的危害，因为便秘的原因，排便时会用力摒力，我们的直肠颈压力则开始增高，阻断静脉回流，影响肛门部位的血液循环，导致出现痔疮。

4、诱发心、脑血管疾病发作

临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。

5、引起肛肠疾患

便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。

6、影响美容

便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。

常喝3种“通便水”，帮你解决便秘困扰！

1、安康黑苦荞茶

安康黑苦荞茶中含有多种营养物质，并且是有大量的膳食纤维，当用来泡水喝时，就能促进肠道的蠕动，会让消化速度变得更快，同时是能促进排便，只要每天泡水喝一点，就能助你轻松排宿便，当宿便被排出去之后，小肚腩也是会渐渐消失了，所以称它为“最强通便水”。

2、蜂蜜水

蜂蜜是通便利器，平时排便困难的也可以喝些蜂蜜水，蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。

3、红豆水

这里说的红豆指的是赤小豆，可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！